文/拜託了爸媽！

我們知道女性懷孕階段應該保護好自己的身體，因為身體的健康是胎兒發育的基礎，如果孕媽不能維護好健康，那麼胎兒的發育也會受到影響。其實不僅健康方面，就生活上的一些細節問題，如果孕媽不注意也會給胎兒帶來影響。

今天我們就來說說容易傷到胎兒的4個動作，看過之後孕媽們在生活中可要避免！

1、翹著腿坐

受性別方面的約束，女性坐著的時候大多數會並著腿或者翹著二郎腿，時間長了自然就成了習慣，有些女性甚至把蹺二郎腿的習慣帶到了懷孕以後。女性懷孕後腹腔內部空間有限，如果孕媽平時習慣於翹著腿坐，那麼腰部以及下肢方面的血流速度就會變慢，從而影響到腹腔的供血供氧，胎兒在這樣的環境下就會感到窘迫。而且長時間這麼坐，會使孕媽坐立時身體重心偏移，導致脊椎彎曲形成損傷，加重腰背疼痛的現象。所以建議孕媽，平時坐著的時候不要翹著腿，一方面是維護好自己的腰背部，另一方面的避免造成血流不暢影響胎兒的穩定性。

2、墊腳尖、穿高跟鞋

每個女人的鞋櫃裡都少不了高跟鞋，但是到了懷孕後，這種款式的鞋子就不能穿了。穿高跟鞋時，女性的整體重心會向前傾斜，走路時很容易出現站不穩的現象，這對於正處於懷孕階段的女性是非常不安全的。而且經常穿高跟鞋容易造成子宮前傾，不僅影響子宮方面的健康，還會加重腰腹部的負擔，讓孕媽腰腹方面更加不適。除了不能穿高跟鞋以外，墊腳尖的動作也要避免，當人們夠高處的東西時，或者地面不乾淨但急於透過時，都會習慣性地做墊腳尖的動作，在這裡要提醒孕媽，墊腳尖和穿高跟鞋的道理其實是一樣的，失去重心後孕媽很容易出現站不穩的情況，如果不慎摔倒了，胎兒的穩定性就會被破壞。建議孕媽平時穿平底鞋，遇到有東西在高處需要拿的時候不妨交給家人去做。

3、伸懶腰時幅度太大

人們在感到疲憊的時候會透過伸懶腰的方式讓身體舒展開，伸展幅度越大，身體就越容易得到放鬆，但是在懷孕階段，孕媽們就要避免這麼做了。伸懶腰幅度較大時，會拉伸到腰腹部，而女性懷孕後腰腹部的受力情況原本就發生了變化，如果貿然的伸展上肢和頸背部，就會大幅度的牽拉腰腹位置，這不僅會讓腹腔空間變得狹窄，對胎兒造成擠壓，還容易造成腹部周圍相關組織的拉傷，所以建議孕媽們生活中要避免。

4、突然彎下腰

女性懷孕後腰腹方面情況複雜，一般是不建議做家務的，尤其是一些需要經常彎腰的家務，但還有一種情況，孕媽也要注意，那就是鑰匙、錢包或其他貴重物品掉在地上時，孕媽們不能直接彎腰撿起，而是應該慢慢下蹲再撿起。如果孕媽突然彎腰，那麼孕媽的身體重心就會快速向前傾斜，如果孕媽沒站穩，就很容易摔傷。另外，孕媽在孕晚期突然彎腰時會拉傷到腹部的肌肉，甚至會造成胎膜破裂，引發提前生產，這對胎兒來說是非常危險的，所以孕媽們一定要避免。

可見女性懷孕後生活中還有很多細節要注意，如果生活中經常做這些動作，就會給胎兒的發育造成不利影響。

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