作者：豆芽君

我想很多人跟我一樣，作為一個打工人，工作強度大、經常加班，身體難免出現脖子僵硬、腰痠背痛、久坐後身體勞累達亞健康問題就 非常的影響日常的生活。再加上健完身、跑完步我有放鬆肌肉的需求（相信經常跑步的人都需要拉伸按摩吧）。

經常有人在問：除了昂貴的按摩椅，還有什麼有效的按摩小儀器推薦？作為知乎上個人護理類電子產品領域粉絲數最多的博主，平時經常測評各種相關的按摩產品，最近我對市面上的按摩儀進行了梳理，猛然發現了一個新的按摩儀品類-筋膜槍。

筋膜槍作為運動康復類產品本身也屬於力療範疇，有效性本身是不容質疑的，但是我也經常聽到有人在問筋膜槍是不是智商稅？解答自己心中疑問最好的辦法就是親自試試。於是我就買了兩臺比較熱門的筋膜槍試一試，當然也把之前買過的各種按摩儀都拿出來做個對比測評。看看哪種按摩儀的放鬆效果最好。

評測的產品有：SKG-K3頸椎按摩器、倍益康筋膜槍HL2 mini、匹克筋膜槍、倍輕鬆C2頸椎按摩器

注：以下圖片中出現的人物是我讓我朋友試用，我拍的圖片

一、SKG-K3頸椎按摩器

SKG-K3的按摩手法低頻脈衝。機器整體小巧玲瓏，小到跟我一隻手差不多大。

按了開關鍵後，用1檔是沒有什麼感知，所以只能從2檔開始，但也要等差不多五秒鐘後才有一點感覺到機器在運作；隨著時間的推移，熱度會越來越熱，振動頻率也越來越快，感受到熱度的升高比振動頻率的升高更強烈。在用這款頸椎按摩儀按摩了7分鐘左右，才開始感受到頸椎刺激感。而在用這款頸椎按摩儀按摩了15分鐘後，電極片部位的疼痛感還是有一些消退。整體用下來按摩的感覺並不明顯。

這款按摩儀在每一次使用到10分鐘左右，就會感覺到有比較強烈的電流一扯一扯的感覺，不耐受電刺激的不推薦。

另外，這種採用低頻脈衝有按摩面積較小的侷限性，這種按摩儀一般只能按摩到脖子的中後半部分電極片所在的位置，脖子的側面是覆蓋不到的。

總結：優點：小巧玲瓏，方便攜帶。缺點：覆蓋面積小、按摩效果一般、有電流刺激感。

二、筋膜槍

1。倍益康，是一家理療康復品牌，瞭解康復領域就知道筋膜槍是DMS（深層肌肉刺激儀）的民用版本，倍益康這個品牌就是專業生產研發DMS的，所以生產筋膜槍在技術上也有保障一點。這也是我當時選購這把筋膜槍的原因。

匹克，我們都知道匹克是一家做體育服裝為主品牌，主要從事體育運動產品設計、開發、製造、分銷以及推廣，筋膜槍應該屬於他們開拓的新品類。

大家可以透過兩款筋膜槍對比發現，體積大小還是差距很大的，倍益康屬於mini筋膜槍，匹克屬於大槍，那兩款的按摩效果怎麼樣？

2。擊打效果對比

動力、振幅是選筋膜槍的重要維度。我直接上兩款的擊打對比

倍益康HL2 mini筋膜槍

匹克筋膜槍

匹克對這款筋膜槍宣傳的振幅和推力是 13mm / 18。2kg，因為這個引數很多上千的產品都難以達到，這個小几百就有這麼強，所以出於好奇心我就選擇了這款，但是我買回來實測後發現，宣傳的的推力和振幅與實測差距過大：這款筋膜槍的實際振幅是 5mm 、 推力7 kg。在擊打的過程中，我基本上沒感受到什麼效果，感覺只擊打到了表皮層，放鬆效果就無從談起。實物不像匹克宣傳的那樣可以擊打到深層筋膜層。

3。倍益康HL2 mini筋膜槍

倍益康這款更小巧玲瓏，但這款筋膜槍的推力標稱達到了13。5KG推力、7mm的振幅，這樣的數值如果是真實的那這個動力是mini筋膜槍中扛把子了。在實際體驗中，使用起來感覺很輕便，能明顯感受到他的力度強勁，特別是我長時間工作之後肩頸僵硬，因為它振幅比一般肩頸按摩儀更深入，我打幾分鐘就感覺很舒爽了，放鬆效果很明顯，力度這塊肯定比匹克大很多，標稱的引數很實在，小槍有這個力度的確實不多見。

以上，倍益康這款HL2 mini推力大，穩定性強，放鬆效果好。這臺mini款的筋膜槍更適合新手使用者、上班族或是輕鍛鍊的人群使用，在動力、模式上都做了更合理的最佳化，但是如果你是經常泡在健身房的使用者，我會更推薦你選擇Tipro這款專業款。

筋膜槍我還是比較推薦的，全身都能用，使用場景也非常豐富，比普通按摩儀實用性高很多，只要筋膜槍選的好，那是很精準深層的，放鬆效果立竿見影。

倍輕鬆C2頸椎按摩器

倍輕鬆C2頸椎按摩器因為按摩手法是仿人手揉捏，所以機器整體比較大（大概有成年人整個頭部那麼大）、重量也重很多。雖然重量比較重，不過佩戴到脖子以後，還是挺舒服的。不過，機器的兩個末端，在按摩時會讓我自稍微感覺壓迫感、擠壓感。目前這款按摩器買回來大約有四個月了，使用下來感受是躺著往下壓的時候按摩挺舒服，如果是坐著就需要往後仰靠在靠墊上自己施加力才能按摩到後頸。還有一點就是太厚了我又是愛出汗體質，會有一些悶汗，我用了幾次之後弄髒了，我媽無比嫌棄我。

在模式方面，這款頸部按摩器有三種模式讓我們根據自己的需求來選擇。活絡模式是透過按摩頭持續的交錯內轉擠壓並推拿頸部穴位，可以達到快速解壓的目的。我沒太多時間用按摩器時，會現在這種模式比較多。舒頸模式採用迴圈交錯外轉內轉30秒的按摩方式，有一種點揉的感覺，但是不會很深，所以更偏向於日常養生，預防頸椎病。

總結：

頸椎按摩儀、頸椎按摩器跟筋膜槍有不同的效能特點。按摩器主要是肌肉和穴位按摩，靠的手法的模擬。筋膜槍主要是肌肉筋膜的按摩放鬆，透過高頻率衝擊放鬆身體的軟組織，力度深度都比常規的按摩儀更強，這也是為什麼筋膜槍屬於康復理療範疇。所以按摩儀和筋膜槍相比較通常筋膜槍效果比較好一些，主要是筋膜槍的力度較強也更精準，可以按摩到更深層次的肌肉。

另外，頸椎按摩儀、頸椎按摩器更多的針對頸部進行按摩方式，而筋膜槍可以按摩的部位更多，筋膜槍可用於腿部、腰部、肩頸、手臂等部位的放鬆，這樣子算下來，價效比會更高。我個人是比較推薦筋膜槍的，比如上面提到的倍益康筋膜槍HL2 mini就是非常不錯的選擇。