如何保護我們的頸椎

？

注意留心

這

四點

，

保護頸椎

不犯難！

頸椎病是現代社會的一種高發病，經常出現在教師、司機、白領人群當中，會嚴重影響到人們日常的工作和學習，嚴重的頸椎病還會致人癱瘓。在我們周圍，可能有很多人都或輕或重的患有

頸椎病

，輕微的頸椎病，頸椎病會使患者出現頸椎

疼痛

、

頭暈

、

噁心

等症狀，嚴重危害到人們的身體健康，只有多學習頸椎病的預防知識，做好預防措施，才能夠預防頸椎病的出現。

一、

保護頸椎

需要

注意

這些：

1、做戶外運動

很多年輕人整天都忙於工作，而忽略了日常的運動，長時間的不運動就會導致頸椎部的軟骨

營養不良

，也會使頸椎慢慢的退化，大家在工作和生活之餘應當多做戶外運動，跑步、游泳、打籃球都是不錯的運動。

2、合適的枕頭

人在一生當中有1/3的時間都處在睡眠狀態，應該認真的選擇枕頭，選擇的枕頭高度硬度都要合適，過高或者過低的枕頭都會引發頸椎病。

3、適當吹空調

到了炎熱的夏季，有很多人整天待在空調屋裡吹空調，長時間的吹空調就會使頸椎部位受涼，從而導致肌肉痙攣，長期以往就會引起頸椎疼痛，大家在吹空調時一定要保護好自己的頸椎部，不要使頸椎部位受涼。

4、做理療

大家在工作之餘可以去做理療，按摩，刮痧、拔罐、按摩都是不錯的理療方式，經常做理療就能夠緩解頸椎部位

疲勞

疼痛痙攣，對於頸椎病起到預防作用。也可以自我按摩，用手指輕捏自己的頸椎部位，每天做3~5次，也能夠起到預防頸椎病的效果。

二、這些方法治療頸椎病

1、如好冷敷凝膠

凝膠中有活血化淤的成分，而且藥力渾厚，無毒副作用，可舒經活絡，袪寒除溼，消炎止痛，迅速透骨的功效。能夠有效消除炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的頸椎，使其恢復原有彈性，解除炎症的目的。活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越。短時間就可得到康復。

2、辣椒風溼膏

可以祛風散寒，舒筋活絡，消腫止痛。用於關節疼痛，腰背痠痛，扭傷瘀腫，及慢性關節炎和未潰破的凍瘡。用了之後感覺面板火辣辣的疼，三天用下來效果還行，就是有點遭不住，可以根據自己的情況斟酌一下，再選用吧！

3、消炎鎮痛膏

是骨傷專科傳統藥物，對活血化瘀、消腫止痛、舒筋活絡、有明顯療效，臨床上常用於骨折、跌打損傷及軟組織損傷所致的區域性組織腫脹、青紫、痛疼。對頸椎、骨質增生、風溼性關節炎、神經痛等療效顯著。

大家在日常也要多瞭解頸椎部的相關知識，做好頸椎部位的保養，尤其是經常從事電腦工作的年輕人，在工作之餘要多做頸椎操，自我按摩，多注意休息。在出現了頸椎疼痛後，應當及時的進行調理和治療，防止頸椎疾病的加重。