冬天悄然來臨，氣溫不知不覺也變得寒冷了許多，此時也是各種心腦血管疾病的高發期，尤其對那些血液粘稠的人，還有“三高”患者，更需要注意保暖。

血液粘稠，其實很好理解，就是血液的濃度高、垃圾多的意思。血液一旦變的粘稠，血液流動的阻力就會增大，很容易就會堵塞血管。

進一步說，“血液粘稠”還會導致血栓，這對人的健康來說，影響非常大。可以說，血栓就是腦血栓、心肌梗死、肺氣腫的“罪魁禍首”，必須得引起重視。

3個訊號，血液肯定“髒”了！

1、哈欠連天、嗜睡

血液粘稠，腦部的血管就可能堵塞，這時候腦部供血、供氧量不足，大腦的執行就會受阻，進而出現嗜睡、哈欠連天的現象。值得注意的是，此時一定要預防腦梗的發生。

2、四肢麻木、無力

四肢的靜脈中血液很濃稠時，血液迴圈就會變差，供血供氧受阻，就會出現四肢麻木、無力的現象。特別地，下肢靜脈出現血栓時，還會出現水腫的現象。

3、胸痛、胸悶

胸痛、胸悶，除了是血液粘稠引起，還可能是心梗的表現。如果出現過一次胸痛，後面就開始了一次又一次，而且越來越厲害的時候，就應該引起注意，必須趕緊檢查！

淨化血液，有什麼好對策？

既然血液粘稠的危害這麼大，那麼在生活中應該怎麼做，才能有效淨化血液？事實上，只要能在飲食上做出一定的調整，血液就會越來越乾淨。

在平時的飲食上，一定要減少對紅燒肉、蛋糕等高脂肪、高澱粉類食物的攝入，三餐要清淡、少油鹽，也應多吃一些新鮮的果蔬，如西紅柿、蘋果、黑木耳、苦瓜、黃瓜等。

除此之外，適當喝點由抗氧化成分更高的果子發酵的果酒，軟化血液、淨化血液的效果會更好。

但是，在生活中有很多人對飲酒有很大的“疑慮”，認為飲酒有害。其實，飲酒本身並無害處。

相反，適當飲用一點酒精度數更低、營養成分的果酒，反而可以軟化血管、預防心腦血管疾病。現代醫學已觀察到，適量乙醇可以抑制動脈硬化斑塊的形成。

但是，具體怎麼喝、喝多少，還得秉承科學的原則。但是，一定要有節制，過猶不及。此外，已經患上了“三高”等疾病的人群，禁止飲用！

適當喝果酒，怎麼選擇？

所以，想要更好地淨化血液、預防“心腦血管疾病”，還得選擇抗氧化成分更高的水果來發酵，特別是含有SOD、鞣花酸、花青素成分高的水果。

被聯合國糧農組織認定為“第三代黃金水果”的生命果泡兒刺，含有的SOD、鞣花酸、花青素的含量，是其他水果的10倍！

其中，鞣花酸（Ellagic acid），是一種多酚二內酯，是沒食子酸的二聚衍生物。研究表明，鞣花酸對氧自由基和羥自由基都有清除作用！

發酵成酒後，其中的這些有益的抗氧化成分，能被充分釋放，並更容易被人體腸胃吸收，達到最佳的抗氧化效果。

飯前喝20ml生命果泡兒刺發酵的酒，不僅可以促進血液內的脂肪轉運，還能預防心腦血管疾病，堅持7天，身體就會感到好轉。

兩個小建議，請認真閱讀！

1、堅持運動：人若缺乏了運動，身體自然就不能高效執行，時間久了，血液也會也越來越“髒”。每天跑步20分鐘，可以加快血液迴圈、降低血液粘稠度。

2、心情愉快：俗話說“喜樂，是醫治的良藥”，有一個好的心情，比吃多少補藥的效果都好。生活中，無論有多大的難事，都要學會自我減壓。