不管自己是貧窮還是富有，不論是男女，大家都還是希望自己能夠健康長壽的，但是決定健康長壽的因素有很多，比如與人體的遺傳基因、環境因素、身體特徵、生活習慣、飲食習慣等都在這一定的關係。那麼人體到了50歲後，體內的各個器官都會衰退，身體的一些狀況就會逐漸的出現一些變化。若你在50歲後，睡覺時仍有以下的這些表現，那麼說明你身體健康狀況不錯，會給長壽加分。

50歲是壽命決定期，若睡覺時仍有這4個表現，會給長壽加分

1、沾枕就睡

年輕時的人，一般都是沾枕就能睡著了，而人到了45歲後，由於年齡的機體的功能衰退，睡眠質量會變差，每晚在睡前總是要躺許久才能睡著。若你50歲後能做到沾枕就睡，那麼說明你身體的機能還不錯，與長壽有緣。

2、一覺睡到天亮

有很多人到了50歲後，晚睡時會醒來幾次或者會要起床幾次夜尿。長期這樣會影響睡眠，會對身體的健康造成一定的影響。若你到了50歲能一覺睡到天亮，第二天的精神棒棒的，那就恭喜你了，你可能是長壽體質。

3、腿腳沒有麻木、抽筋

人體到了50歲後，由於血管的退化，那麼會容易出現動脈粥樣硬化的現象，那麼血液流通會受阻，從而會使人體的腿出現麻木、抽筋、疼痛等現象，一般在晚睡的時候會尤其明顯。若你在晚睡的時候腿腳沒有麻木、抽筋、疼痛的現象，那麼說明你的血管很健康，與長壽有緣。

4、沒有胸悶胸疼

有很多人到了50歲後會患冠心病，當人體患上了冠心病那麼會容易出現胸悶胸疼的現象，尤其是在晚睡的時候總是胸悶、胸疼，導致人體難以入眠。若你到了50歲後沒有胸悶胸疼的現象，那麼說明你的心臟還很健康，會給長壽加分。

做好以下幾件事，有助延年益壽

常用五指梳頭

頭部有人體的多個穴位，人們每天晨起的時候用五指梳頭可以促進血液的迴圈，可以預防晨起時出現血液黏稠導致的頭暈、腦脹的現象。還有晚上常用五指梳頭，這樣可以疏通經絡，緩解人體的疲勞，促進睡眠。

常搓腳

腳底部有比較多穴位，人們平時常搓一下腳底部可以促進血液迴圈，可以有助保護心臟與腎臟的健康。而且還能夠有助緩解手腳冰涼的現象。

常散步

散步可以促進全身的血液迴圈，可以加快體內的代謝功能，從而能夠減輕肝、腎臟代謝的負擔。而且還可以有助提高機體的免疫力，從而可以使身體更健康。