春天將近尾聲了，馬上就要進入真正的夏天了，溫度雖然越來越高了，但變化的也挺快，時不時來個降溫、颳風，稍不注意，就引來了咳嗽、感冒。尤其是最近這段時間，柳絮漫天飛舞，像是下雪了一樣，很容易就會咳嗽、面板還會癢，這些問題在大家認為也都是小毛病，自己買點藥吃吃就行了，其實不用一有點啥就吃藥，或許還有更奏效的方法！

是藥三分毒，一有點小毛小病的就吃藥，時間長了也會對藥物產生依賴感，對身體也不好。對於經常咳嗽止不住、咳的很心累這件事，不放試試從食療入手，或能有效的幫你止咳化痰，比吃藥的效果更好、見效更快，下面小編就分享幾個食療方，經常咳嗽的人不妨試一試。

學會這幾個食療方，快速止咳，百分百奏效

第一個食療方：川貝雪梨湯。相信很多人小時候只要一咳嗽，家長就會煮上一碗雪梨湯給你喝，味道甜甜的，不僅好喝，咳的也少了，確實，用一個雪梨、適量的冰糖和川貝一起注意下，止咳化痰的效果是很好的。川貝如肺經，有潤肺止咳、清熱解毒的功效；雪梨有生津潤燥的作用，煮上點川貝雪梨湯喝喝，幫你快速止咳。

第二個食療方：香菜薑湯。香菜的味道雖然很特殊，但也正因此它有發散的作用，而生薑也可發散風寒、溫中止咳。且兩者都是溫性的，各取10克，洗淨、切片，煮上幾分鐘，也可以根據個人口味適當的加點鹽，咳嗽了常喝一點，有很好的止咳祛痰的效果，也是輔助緩解感冒的良方。

第三個食療方：白蘿蔔蜂蜜汁。講大約500克的白蘿蔔連皮切成薄片或丁狀，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻了防止一會，經常這樣做喝一點，有很好的化痰止咳、滋陰潤燥的效果，白蘿蔔龜肺脾經，具有下氣消食潤肺止咳和通腸潤道的功效，對經常咳嗽、痰多的人來說可謂是福音，還能在一定程度上起到預防便秘的作用。

看到這裡，可能有的人會疑惑，竟然沒有提到枇杷膏，它不是對止咳化痰很有效果嗎？雖然枇杷膏對痰咳不出的熱風咳嗽、燥熱咳嗽等有一點的功效，但是在喉嚨幹癢、咳嗽少痰或者無痰的情況下，吃多了枇杷膏反而容易會加重咳嗽的情況。

除了飲食，想不咳嗽，平時也要牢記這幾點

首先，改善周圍的環境。長期呆在空氣質量較差、汙染比較重的區域，可能想不咳嗽都難，平時的臥室和工作的地方也要經常的通通風，保持空氣的流通、空氣中的過敏原和灰塵、刺激性物質容易引起慢性的咳嗽，這也是為什麼咳嗽總是好不了、反反覆覆的一大原因。

其次，遠離二手菸。不僅吸菸會引起咳嗽。經常的吸二手菸也會咳嗽，尤其是在大都市的人，生活和工作壓力都比較大，吸菸也是很多人釋放壓力的一種方式，不想咳嗽，最好不要吸菸，不要經常呆在吸菸區周圍，不論大人小孩都需要注意。

最後，遠離過敏原。不僅是飲食等不良上單生活習慣會引起咳嗽，有很多對花粉、香水、或者動物的皮毛過敏的人，也免不了會咳嗽，這些會刺激人的鼻腔從而引發咳嗽。所以，比較容易過敏的人也要注意遠離過敏原。

結語：經常咳嗽的人不要總是吃藥來緩解，不妨試試以上的三個食療方，或許這比吃藥的效果還要好，見效快也沒有副作用。而在日常生活中，也建議大家注意上述幾個方面，做好這些事，或能預防咳嗽感冒。