看人看臉，從臉上不僅可以看到一個人的五官長相，還能看到他的心情好壞和身體狀況如何。

一個身體健康，氣血充足的人，他的面色紅潤，面板光滑潔淨，反之，就有可能身體哪個部位出現了問題。比如肝火旺盛的人，從臉上就能看到不少異常之處。

體內肝火旺盛，肝的排毒功能受到影響，導致人的面板出現發黃、長痘、斑點和皺紋等現象出現；

同時肝火旺的人，面容消瘦，自我感覺臉上有一股熱氣，很想吹吹風，但時而又覺寒冷；

肝火旺的人嘴巴常有發苦發乾之感，能看到舌頭腫硬，兩側發紅，舌苔薄且發黃，與正常舌頭明顯不同。

這就是肝火旺盛的人臉上常有的表現，除此之外，還會伴有失眠、便秘、易怒等症狀。為防止肝火旺盛帶來各種身體不適和肝部疾病，一定要及時滅肝火。

給大家推薦4個滅火良方，可有助平息肝火。

1、多吃苦味食物

飲食中要多吃苦味食物，含苦味的食物正好與火作用相反，有降火的作用。蔬菜中首推苦瓜，可以清炒、涼拌或煲湯。

但是在做的時候，要把握住火候，起鍋時剛剛熟，但苦瓜的青色還在，營養不至於流失，降肝火的效果最好。

另外還有苦菜、苦丁茶、芹菜等苦味食物都是不錯的選擇，可以消脂減肥、平肝降火，效果明顯。

2、多喝一些下肝火的花茶

可以多喝一些有清肝去火的花茶，如菊花枸杞茶就很不錯，喝起來清香可口，還能達到改善視力、去肝火、維護肝臟健康的作用。

此外還可以常飲用薄荷茶、柴胡生薑茶、檸檬水等，有清除肝臟廢棄物、祛溼和降低肝火的作用。不過孕期女性和兒童不可喝菊花茶或薄荷茶。

3、保持好心情

肝火與怒火是相輔相成的，肝火旺盛促使怒火易生；同樣脾氣暴躁，情緒起伏太大，也會刺激肝鬱生火，致使肝火上升。

因此人要學會穩定情緒，遇到任何事，先理智對待，最好不要發脾氣，每天以積極的心態面對生活。心情不好時，可以透過運動來消除，緩解壓力。

心情好了，肝氣才能正常執行，不會出現火旺症狀，生氣少的人，也會更顯年輕。

4、夜臥早起

人在睡眠的過程中，流入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，可增強肝細胞的功能。

因為肝臟相當於人體內的一個化工廠，主要負責解毒，肝功能增強，其解毒能力也相應提升。

同時還能加快氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝活動，可維持人體內部環境的穩定性。因此晚上要及時入睡，保證身體的正常運轉，千萬不可熬夜。

肝火旺盛的朋友，做好這幾點，肝火很快就能下去。千萬不要坐視不管，有人認為肝火旺盛不算疾病，上火很常見，不用在意。

其實肝火旺盛的時間若持續太長，肝臟的正常功能受到影響，有誘發各種肝病的可能。因此，日常的護理非常重要。