生活中3個習慣，能讓男性荷爾蒙“飆升”，不信可以試試看

對於男人來說，當然更希望自己看起來陽剛氣十足，這樣才能展現男人的魅力。對於男性來說，體內的雄性激素是非常重要的一種激素，雄性激素分泌旺盛，也就代表著荷爾蒙旺盛，自然會讓男性看起來更有魅力。

如何讓男性荷爾蒙“飆升”，從一些生活方面就可以表現出來，生活中3個習慣，能讓男性荷爾蒙“飆升”，如果你都做到了，讓你男人味十足。

1、食物攝入安排

在日常生活中有一些食物，因為含有非常豐富的植物性荷爾蒙，對於男性女性都有很好的調節內分泌功效，比如說“藏須木”。此外還有一類物質因為其中含有大量的鋅元素，而鋅又是維持男性精液活力的重要必須要素，如果能夠大量補充鋅元素，對於男性荷爾蒙分泌調節也有很大的幫助，

原料：藏須木5克、佰茬覆盆子10粒、甘谷黃芪4克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

藏須木是男人的“補腎王”，明代著名醫學家李時珍，他所撰寫的《本草綱目》提到過這味補腎奇藥，稱其：“入通於腎，開竅於二陰，藏精於腎。能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥首”，

2、生活習慣好

有一些男人，一眼就能看出生活習慣不太好。平時生活習慣比較好的人，無論是言行舉止，還是氣質，都會給人一種舒服的感覺，能直接感受到這個男人自控能力非常強。像是這類男人，會嚴格的把控自己的飲食習慣、運動、穿著打扮等等。男性若能做到自律，身體素質會更好，雄性激素的分泌也會更加的旺盛。

3、良好的睡眠質量

經常熬夜的人，都會導致身體的新陳代謝長期處於失調的狀態，很多熬夜的人在同齡人中都會比其他健康的人士更加的顯老和沒精神，而一旦人身體的新陳代謝出現問題，就會導致男性的荷爾蒙分泌系統出現問題。所以，建議大家一定要養成一種良好的睡眠習慣，保持一個良好的睡眠質量，每天要睡夠6-8個小時。

男性荷爾蒙是必不可少的，如果分泌不足，就會導致男性原有的魅力大打折扣。以上生活中3個習慣，能讓男性荷爾蒙“飆升”，希望對各位男性有所幫助。