大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

葡萄是生活中最受歡迎的水果，果肉比較脆，酸味明顯，但它的營養價值與保健功效卻特別出色，含有大量的維生素b12，能增強人體的造血能力，可以幫助女性補益氣血。還含有豐富的果酸，能提高腸胃消化功能，也能美容護膚，延緩肌膚衰老，且能為人體補充豐富的葡萄糖，緩解疲勞。

樹莓是一種比較常見的水果，不僅好吃而且還含有豐富的營養，平時可以直接食用，也可以選擇做成甜點、果醬、甜品等等多種吃法。有改善新陳代謝的作用，還能消除身體疲勞。同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重，並能很好的調理腸胃。還富含的類黃酮，可緩解老年記憶衰退。

紅豆有一個偉大的效果，那就是呵護女性的身體，月經來潮因為失血，而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鈣、等，如果這個時候，可以吃上一些紅豆，既能美容又能補血，是女性月經期間補血的必備食物，能很好的養護子宮。