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導讀：秋冬水果不能少，多吃這5種時令水果，滋補養人，舒舒服服過秋冬

天氣逐漸變冷，很多人在天冷的時候只吃熱食，像水果這種冷食就自動忽略。其實在天冷的秋冬季節，水果恰巧是不能缺的。因為水果中含有豐富的營養物質，且含水量高，在秋冬季節吃著很滋補養人，並且滋補效果可能比肉還要好；所以在秋冬季節大家該多食水果，而不是因為怕冷就不吃。

那麼秋冬季節應該吃些什麼水果最好？在水果的選擇上，大家不需要刻意去吃營養高的水果，多吃一些應季的時令水果就可以了，時令水果在當季是營養最豐盛，味道最好的水果，所以大家順應時節吃即可。下面我就簡單的為大家分享5種時令水果，在秋冬水果不能少，多吃這5種時令水果，滋補養人，舒舒服服過秋冬！

第一種：橘子

橘子是秋冬季節最常見的水果，因為酸酸甜甜的口感深受人們的喜愛。橘子的營養價值高，含有多種維生素和微量元素等營養物質，很適合秋冬季食用。橘子的全身都是“寶貝”，橘子果肉營養多汁，非常好吃；橘子皮香味濃，可以曬乾做成陳皮，也可以在暈車的時候緩解暈車；橘子經絡可以曬乾泡茶，它有著很好的清熱效果；橘子核也是一種很好的中藥，作用非常多。

雖然吃橘子好處多，但是一天不要吃太多，吃多了會上火，一天最多吃三個即可。我再來告訴大家一個小知識：把橘子加熱再吃，可以緩解上火哦！

第二種：山楂

山楂裡面含有豐富的營養物質，開胃、解膩、消食效果特別好！但是山楂向來以酸著名，很多人都不會把山楂當水果吃。雖然它不會被當做水果，但是做成糖葫蘆，山楂糕和“果丹皮”等食物，不僅營養得以保留，就連開胃、解膩、消食的效果也能發揮到極致。所以在秋天這個容易吃膩的季節，山楂一定不能錯過。

第三種：梨

秋冬季很適合吃梨子，梨子當做水果吃的時候，鮮甜多汁有營養，燉湯的時候，好處多多。比如我們耳熟能詳的冰糖雪梨湯；到了秋冬季，很多人都會感到喉嚨不適，會出現咳嗽等問題，這個時候來一碗冰糖雪梨湯，一碗下去喉嚨舒服很多，身上的不適也會緩解很多；最關鍵的是這碗湯味道很好，大人小孩都愛喝。所以秋冬季節不要一定不要少了這碗湯哦！

第四種：蘋果

蘋果可以說是我們最常見的水果了，雖然它在國內很平常，但是在國外可是神一樣的存在！因為蘋果裡面含有豐富的膳食纖維和多種維生素、多種微量元素等營養物質，這些物質極易被人體吸收；在營養豐盛的同時，熱量很低，吃多了不會有長胖的壓力。所以大家在秋冬季節一定要多吃蘋果，味道好，營養高，還不長胖！

第五種：柿子

柿子一直有著“果中聖品”的美譽，它裡面含有豐富的維C，維C含量是蘋果的十倍 ，不僅如此，它還含有多種維生素、微量元素和其他營養物質，吃了對身體很有益處。我們最常見柿子的吃法，除了生吃以外，還有柿餅、柿子乾等，如果不愛吃生柿子，可以嘗一下用柿子做成的食物，那味道相當不錯！

以上這五種就是大家應該吃的當季時令水果，常吃對身體好，大家一定不要錯過哦！