對於體檢，很多人不會過多的重視，一年到頭來巴不得自己不要生病，離醫院遠遠的。只要身體沒有出現異常情況，堅決不到醫院去檢查。

只有極少數人會在公司或者某種機構的組織下參與體檢，尤其是三十歲以上的人很有可能在體檢的時候會發現尿酸高於正常範圍，真是不檢查不知道，一檢查嚇一跳。

要知道，高尿酸在近幾年已經發展為了“第四高”。如果不加以重視，也會像高血糖、高血脂、高血壓一樣發展為痛風這種長期的慢性疾病，只有透過服藥才可以控制病情。

輕度的尿酸值升高，醫生一般會建議患者們平時要控制好飲食結構來進行食療，儘量以清淡、易消化的食物為主，不要吃含嘌呤成分高的食物。也要患者儘量多喝水，這樣才可以幫助身體促進尿酸的排洩，使尿酸值慢慢的恢復到正常狀態。

可是對於喝水這個問題，很多人表示不太理解，到底要喝什麼樣的水，怎麼喝水才可以幫助尿酸順利排出呢？在此推薦一種不花錢的水，幫助排尿酸。

這種不花錢的水其實就是白開水。主要的原因是白開水比較乾淨，內部沒有多餘的雜質，平時喝了不僅容易幫助人體改善口渴的感覺，還能補充水分，不會對腎臟造成負擔。

如果尿酸值比較高的人，平時大量的喝茶水就容易使身體攝入過量的茶多酚等成分，反而會使腎臟負擔加重，而且晚上大量的喝茶還會引起神經興奮，使人難以入眠。

當然更不能喝過多的飲料或者果汁，這些飲品裡面含有比較多的糖分，喝了之後不僅會加重腎臟的負擔，還會引起身體肥胖，更加不利於高尿酸的控制。

在喝水的時候要注意以下幾個方面。

一、不口渴的時候也要少量多次地喝水。人到了口渴的時候身體多半已經處於缺水的狀態。這個時候會發出口渴的訊號讓人喝水。

長時間如此就會導致腎臟受到損害，如果口渴後一次大量的喝水也會使腎臟的負擔突然加重引起腎臟疾病後反而使尿酸值變得越來越高。

所以，在平時不口渴的時候也要少量多次的喝水，這樣就可以使身體的水分保持充足，有利於人體的新陳代謝使尿酸順利的排出體外。

二、白天的時候多喝水，晚上睡覺之前少喝或者不喝水。眾所周知，晚上是人們睡覺休息的時間，如果在睡覺之前大量的喝水，就會使人出現起夜排尿的行為。這樣就有可能使人在醒來之後沒有辦法順利的再次入眠，影響到身體的休息。

長時間如此，體內的內分泌就會變得失調，尿酸無法充分的得到代謝，自然就會大量的滯留在體內，引起高尿酸血癥或者痛風。

白天可以大量的喝水，儘量適應水分的攝入量達到3000毫升左右，使身體的血液迴圈以及新陳代謝加強，幫助尿酸順利排出。

三、不要喝太冷或者太熱的水。大多數人會跟著季節來變換來改變喝水習慣，比如在夏天的時候就喜歡喝冰冷的水，冬天就喜歡喝高溫的水，其實這樣做都是不對的，正常情況下，應該在一年四季都喝溫度在40℃左右的水，這個溫度的水在喝入的時候不會刺激口腔、腸胃，不會使口腔粘膜和腸胃粘膜受到損害。

尿酸高的人們除了要按以上的方式正確的喝水來促進尿酸的排洩，平時還要從飲食方面來加以調控，這樣才可以幫助身體保持正常的新陳代謝功能，有助於病情的恢復。

比如平時經常吃富含膳食纖維以及維生素的蔬菜水果，還要適量的攝入蛋白質，讓身體營養更充足，體質變得更好，自身的抗病能力更強，這樣不僅有助於尿酸降低，還可以預防痛風發生。