“大椎包”又叫“富貴包”簡單說就是脖子後面有隆起，像包一樣！說起這個病症，實際上一般家庭生活相對得這個病的要多！這是為什麼呢？

“富貴包”指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。它的臨床表現是脂肪堆積。而脂肪堆積，則表示體質偏胖，胖是富貴的象徵，這也就是富貴包的由來！

但富貴包不等於頸椎病，通常會誘發頸椎病；患有頸椎病則會影響頸椎疾病恢復，引起頸部額外的疼痛。所以說，富貴包是頸椎病的前兆。就像下雨之前，出現“燕子低飛”“螞蟻搬家”這種徵兆！頸椎作為大腦連結身體，可以說具有著“牽一髮而動全身”的地位，一旦頸椎出現富貴包，就會壓迫神經導致手麻，而壓迫血管就會導致頭暈。一個人如果長時間腦供血不足，還會加重頭暈，特別是突然起立、改變體位時，就會引起直立性的低血壓等等！

隨著時代的不斷進步，電腦和手機成為主流的辦公和交流方式，而富貴包的形成與長期低頭有很大關係。臨床研究發現，頭部每前傾十度，頸部後側的張力就會增加3倍，這就是每年富貴包的患者越來越多！隨之而來的就是大量的頸椎病患者！所以不要長時間低頭玩手機或將電腦螢幕放得較低；同時在工作學習過程中，多活動活動脖子！

今天陳院長給大家分享3個動作，堅持一週能夠有明顯改善，堅持三個月消除富貴包！動作很簡單，在家裡面就地取材就可以，這套拉筋法共3個分解動作！

第一步動作 要求：

站在門框前，選擇合適距離，雙腿併攏，雙肩開啟，大臂與地面平行，小臂垂直於大臂（大臂小臂成直角90度）。雙前臂貼於兩側門框，身體整體前傾，到極限堅持10-15秒。

第二步動作 要求：

兩大臂伸直，斜向上45度，雙掌抵住門框，做身體整體前傾，到極限堅持10-15秒。

第三步動作 要求：

小臂於地面平行，掌及前臂貼於門框兩側，做身體整體前傾，到極限堅持10-15秒。

用時3個15秒，簡簡單單一週就能看到效果，三個月堅持下來就能消除富貴包；但富貴包誘發的頸椎病還是不行，還是需要到醫院請專家醫生進行治療。