執筆：小夢

定稿：筱沐

“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”

這是我們老祖宗留下來的一個比較好的作息狀態，在老一輩的生活中現在還能看到真的在積極遵守，但是在稍微年輕人一點的生活中根本連這樣一點影子都看不到。

現在的年輕人們的作息就是早餐不吃，午餐隨便對付一口，晚餐不減肥的就出去組局減肥的也是不吃了，這樣的飲食規律導致現在年輕人一身毛病。

不敢面對體檢更不敢面對體檢結果，所以說老一輩流傳下來的健康的作息規律是真的有用處的，這也是為啥過去雖然經濟條件不好，吃的也不如現在的好。

但是卻健康長壽很少生病，現在經濟條件好了，吃的也多了質量也高了，但是就是壽命短並且三天一小病五天一大病的原因。

而這不是最可怕的，最可怕的是當這些年輕人當了父母，這才是噩夢的開始。

教授：孩子早上不準吃“粥”，若想娃長高，“3不原則”要遵守

因為這些年輕人也都是這樣不規律作息長大的，所以他們已經習慣了這樣的生活，而當他們當了父母他們機會把這樣的理念繼續傳給孩子。

並且他們並不知道自己的作息不是正常的作息，於是就會給孩子傳達的飲食理念也是這樣的，所以說現在的孩子們想長高太難了。

而面對現在孩子們的身體健康越來越不好，身高也越來越矮，張文宏教授坐不住了，他表示：

“孩子的早餐一定要吃的高營養高蛋白，每天早上充足的牛奶充足的雞蛋，早上不準在吃粥了，現在中國孩子早上只能吃雞蛋牛奶”。

而面對這樣的一個早餐的規則，很多父母都表示自己並沒有遵守過，有些父母還提出了異議，因為在他們看來老一輩都是早上吃粥小菜或者是餡餅包子長大的。

這沒什麼不妥，這樣崇洋媚外的早餐反而沒啥營養，而其實這就是有些家長過於偏激了，因為張文宏教授說的其實沒錯，因為時代在變化孩子們現在在吃粥和小菜餡餅包子已經不能滿足他們的身體發育了。

尤其是若你想讓孩子長高，那3不原則更是要嚴格遵守。

1。 不糊弄

現在越來越多家長沒時間在給孩子做早餐了，因為現在全職媽媽家庭主婦越來越少，媽媽們也都開始有自己的工作，為了家裡的經濟出一份力。

而這樣就無法出現每天想全職媽媽一樣，只為了家裡人的衣食住行考慮，每天早起做精緻的早餐，所以孩子們的早餐也變得越來越糊弄了。

很多家長更是直接給孩子錢讓孩子出去買點小攤上的手抓餅雞蛋餅吃就好了，有的家長會自己下樓給孩子還沒點路邊攤早餐回來給孩子吃。

還有的更是直接買一些速凍早餐餅，早上只要一熱就好了，而這都是看起來豐富有營養，其實就是在糊弄孩子們的早餐，孩子吃進去的都是各種化學物質。

而且還沒有任何營養。

2。 不單一

還有的父母雖然是不糊弄，但是給孩子弄早餐永遠是比較單一的一種，比如早上不是麵包牛奶，就是雞蛋，或者是直接剩菜剩飯熱一熱。

再有就是直接蛋炒飯等，這看起來是沒啥毛病，但其實這就是早餐過於單一了，這樣單一飲食無法滿足孩子們的日常需要。

並且早上你們給孩子吃的太單一就錯過了孩子營養吸收的最關鍵，你們即使中午或者是晚上吃的在豐盛，都沒有早上吃的好更重要。

3。 不油膩

還有很多家長早上很喜歡做飯， 不是給孩子烙餅就是直接給孩子炒菜，而要知道早上我們的腸胃並沒有甦醒，你們整的在豐盛孩子聞到味道都會感到難受。

並且這種噁心反胃也是會讓孩子很不舒服，甚至吃一兩口就吃不進去了，這都是因為早餐太油膩導致的，你們這樣很容易起到反作用。

會讓孩子腸胃一天都不舒服，最後一天都吃不進去啥東西，所以說早餐也要注意可以豐盛但是不要油膩，也不要過於清淡。

為啥說早餐不要在吃粥了？

粥營養價值太低微乎其微

首先粥是最沒有營養價值的存在了，很多父母會不服氣，因為很多生病的病人或者是身體虛弱的人都會喝粥維持生命體徵。

這就說明粥是有營養價值的，你們自己也說了一般都是生病的人或者是身體虛弱的需要吃一些清淡飲食的人才會喝粥。

而粥就是因為很清淡，有助於腸胃消化，所以才會喝粥，但是並不意味著他們有營養，因為人喝水也可以維持生命體徵，難倒水有營養嗎？

而大米是一定的營養的，但是當經歷高溫煮沸的時候營養結構就被破壞了，而且再加上還有很多水那喝進去的營養更是微乎其微，所以說早上不要再給孩子喝粥了。

你們家孩子早餐都吃什麼？你們認為張文宏教授說的有理嗎？歡迎大家螢幕下方留言！