在生活中，大部分女性都非常在意衰老這件事，所以抗衰老對於女性來說是一件日常又長久的事情。其實，衰老這件事不僅女性在意，男性也是很在意的。而且隨著年齡的增長，人體各項器官的功能都會大不如以前，加之男性朋友對自身保養的忽略，衰老會更快速地找上男性朋友們。因此，怎樣抗衰老也是男性朋友們需要了解和掌握的重點。除了戒掉菸酒，還要儘早戒掉以下這4個不良習慣，也許衰老會慢人一步。

1.飲食不合理

在生活中，很多男性會因為工作原因經常應酬，飯局較多，所以對於許多男性來說，一日三餐按時進食很難做到，不僅如此，他們往往還會存在暴飲暴食的情況，這樣的飲食習慣非常的不合理，也不健康，不利於我們的身體器官進行規律的代謝。而且，男性飯局上經常會吃一些辛辣油膩的食物，這樣不僅會導致腸胃的負擔加重，造成毒素堆積，危害身體健康，而且也會在一定程度上給身體的各項器官帶來傷害，加速身體的衰老。所以，要想身體減緩衰老的速度，男性朋友在平時的飲食習慣上一定要注意適當地改善，最好及時戒掉這樣不合理的飲食習慣。

2.渴了才喝水

都說水是生命之源，每天保證足夠量的水的攝入，對身體健康非常有利。但是，在日常生活中，很多男性由於工作或者其他一些因素，往往會忽略喝水，只有等到口乾舌燥時才會攝入。這是非常不好的習慣，因為身體長期處於缺水的狀態下，會使體內的細胞加速衰老，既不利於抗衰老，也很不健康。所以說，在平時一定要戒掉這個習慣，保證充足的水分攝入，或許衰老能夠慢人一步。

3.不注重護膚

提到護膚，大部分人都會覺得這是女性的事，其實不然，男性護膚對於抗衰老來說同樣重要。因為不管男性還是女性，面板是最容易也是最先開始衰老的，特別是臉上的面板。如果長期不給面板做清潔，就會導致面板油膩泛黃，久而久之，就會致使毛孔粗大，並伴有毛孔堵塞等面板問題，進而會加速我們的面板衰老。所以說，不注重護膚這個習慣也是男性衰老的加速器，儘早戒掉為好。

4.天天洗頭

很多人會有一個疑問，為什麼天天洗頭會加速衰老？因為生活中很多男性都有早起洗頭的習慣，這樣可以方便自己整理髮型，讓自己看上去更加精神。但是我們的陽氣是在早起時生髮的，如果經常早上洗頭的話，會導致陽氣流失，加速衰老的到來。所以說，像這個行為習慣還是儘早戒掉為好，這樣或許有助於護住陽氣，彰顯男人魅力。

其實，除了以上的幾種不良習慣，生活中還有許多這樣的不良習慣會加速男性的衰老，像抽菸喝酒、懶於運動等等，男性要想衰老來得更慢，及時更改或戒掉生活中的不良習慣至關重要。