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現實生活當中絕大多數的人都非常的注重養生和保健，而且還會存在一些養生的好習慣，比如說早上起床的時候能夠喝上一杯溫開水就能夠有效的沖刷我們的腸道，清理腸道地上殘留的垃圾還能夠有效的減少肝臟的負擔，對於那些便秘的人來說，還能夠起到緩解便秘的效果，幫助我們人體更好的吸收，而且早餐也能夠為我們的身體提供更多的營養，但是很多人都感覺特別的疑惑，起床之後到底是先刷牙呢？還是先喝一杯溫開水呢？

現實生活當中絕大多數的人都非常的注重養生和保健，而且還會存在一些養生的好習慣，比如說早上起床的時候能夠喝上一杯溫開水就能夠有效的沖刷我們的腸道，清理腸道地上殘留的垃圾還能夠有效的減少肝臟的負擔，對於那些便秘的人來說，還能夠起到緩解便秘的效果，幫助我們人體更好的吸收，而且早餐也能夠為我們的身體提供更多的營養，但是很多人都感覺特別的疑惑，起床之後到底是先刷牙呢？還是先喝一杯溫開水呢？首先我們應該要了解一下為什麼早上喝一杯溫開水對我們的身體到底有什麼好處呢？其實早上空腹的時候若能夠喝一杯溫開水，因為我們人體經過了一晚上的休息和調整，那麼人體內的水分就會大量的流失，如果早上起床之後，若能夠適當的喝一杯溫開水，就能夠使得血液的粘稠度不斷的降低，而且還能夠有效的緩解腸道的健康，對於我們人體來說也能夠有效的降低患上心腦血管疾病的風險！

長期起床不刷牙先喝水，這些人最後怎樣了？很多人都弄錯了

很多人就特別的擔心如果沒有刷牙喝水的時候，不小心把有害的細菌帶進去了，應該要怎麼辦呢？其實這一點也無需特別的擔心，因為這些細菌通常很難被帶走，而且即使有一些細菌被帶走了，在我們的腸胃當中也是難以存活的，而且值得注意的是口腔當中的細菌一般都是會聚集在我們的牙垢當中，而且牙垢也就是牙菌斑，它是細菌為了生存所分泌出來的一種物質，同時也是細菌生存和物質攝取的重要部位！

很多人就特別的擔心如果沒有刷牙喝水的時候，不小心把有害的細菌帶進去了，應該要怎麼辦呢？其實這一點也無需特別的擔心，因為這些細菌通常很難被帶走，而且即使有一些細菌被帶走了，在我們的腸胃當中也是難以存活的，而且值得注意的是口腔當中的細菌一般都是會聚集在我們的牙垢當中，而且牙垢也就是牙菌斑，它是細菌為了生存所分泌出來的一種物質，同時也是細菌生存和物質攝取的重要部位！通常牙菌斑是很難被看見的，但是能夠摸得到也就是我們剛剛刷完牙之後用手指去蹭牙齒的表面，如果會有吱吱的摩擦聲，那麼就說明基本上沒有牙菌斑了，而且早上醒來的時候，牙齒表面一般都是非常光滑的，也就說明被牙菌斑包裹起來了，而且牙齒上的牙菌斑，一般只能夠透過刷牙等等的摩擦方式來進行清理，而且喝水帶來的摩擦也是非常小的所以根本不用特別的擔心細菌被喝進去，即使真的進去了。那麼我們的腸胃也會把這些細菌消滅掉！

到底先喝水還是先刷牙？

那麼要這樣說的話，我們到底應該是先喝水呢，還是先刷牙呢？其實無論做哪一個，只要自己喜歡哪個的順序就可以排在前面，其實順序的前後都是沒什麼影響的，只需要我們每天記住一定要清潔自己的牙齒就可以了！