今天的一個訊息讓很多人震驚，那就是著名主持人趙忠祥因癌去世，享年78歲！一個陪伴很多人長大的名主持，就這樣離開了我們，癌症真的真的很可怕，但是我們還是要積極地去面對，去挑戰，去治療。今天就來分享幾個防治癌症的五大“秘訣”，為了您的健康，家人的健康，建議您一定要學習！

第一秘訣：控制體重

現在很多人都會出現肥胖，其實肥胖對健康的威脅是非常大的，有多項研究表明，人一旦出現肥胖的，身體發病的機率是正常人的好幾倍，也包括患癌的機率，所以建議所有人平時一定要控制好自己的體重，減少患癌的機率，不要大吃大喝，要有適量的運動，千萬不要讓身體堆上太多的脂肪！

第二秘訣：少吃含糖分高的食物

我們經常聽到一個詞就是“抗糖”，因為額外攝入過多的糖分會加速人的衰老，而且身體含糖分高的話，患癌的機率會更高，比如說食道癌！而且吃含糖分高的食物，也會增加人的體重，更是無形中，增加患肥胖和糖尿病的機率。

第三秘訣：多吃蔬果

純天然的綠色蔬果中含有大量的營養物質和維生素，含有特殊成分，可以有效地抵抗癌細胞的出現，也可以增加人的抵抗力和免疫力，從而遠離癌症的侵擾。

第四秘訣：少抽菸，少喝酒

煙、酒對於人們來說都是刺激性的東西，對人體都會造成一定的傷害，長期喝酒傷害人的肝臟，長期抽菸傷害肺部健康，都是在給癌埋下大隱患，而且食道癌和胃癌和酒精有很大的關係，所以說日常生活中開關最好是戒菸戒酒。

第五秘訣：多運動

適量的運動可以有效提高人的骨骼健康和抵抗力，因為適當的運動會使人的肌肉產生一定的熱量，癌細胞對人的耐受力很差的，更容易殺死身體的壞死細胞，防止出現癌變，所以說經常做有氧運動，對身體的好處非常多。

所以說為了遠離癌症的侵擾，我們一定要從日常生活著手，改掉不好的習慣，讓自己擁有良好的生活習慣，自覺的作息規律，飲食營養均衡，千萬不要等癌症來臨了，再後悔，已經是來不及了，所以說吸取教訓，這五大防治癌症的秘訣一定要收藏！