女人愛美的天性自古就有，女子為了自己的形象也都喜歡對鏡梳妝，用各種護膚品保養自己。其實光靠護膚品化妝品還不夠，我們還可以透過合理的飲食來改善不良的身體狀況和面板狀態，來達到維護健康，美化容貌的目的，接下來小編就來給大家分享三款能起到養顏美容功效的食材。

幹炸小黃魚

小黃魚是人們最常吃的一種水產魚類，它個頭不大，多數都只有人們手指頭那麼長。小黃魚肉質鮮嫩，營養豐富，是優質食用魚，它含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對貧血、失眠、頭暈、食慾不振有很好的療效。小黃魚還含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，並對各種癌症有防治功效。

艾葉煮雞蛋

艾葉是野外常見的一種植物，是一種非常棒的中草藥，艾葉可以治療很多種疾病，很多女性都非常喜歡使用艾草來美容保健。痛經的女性朋友可以用艾葉煮水喝，對於改善寒涼體質很有幫助，還可以提高人體的免疫力。雞蛋是一種營養非常豐富的食物，煮雞蛋的時候我們可以放入一些艾葉，營養翻倍哦。

醋泡蒜

大蒜是一種普遍使用的食材，也是中國菜烹調上不可或缺的香辛料。不但可在食物的烹調中新增，也可直接生吃，大蒜的功效與作用非常強大，不僅可以抵抗流感，還能起到抗癌的效果。大蒜中的微量元素硒，透過參與血液的有氧代謝，清除毒素，可減輕肝臟的解毒負擔，能到保護肝臟的目的。醋泡蒜，是一道特色美食，主要是以大蒜、陳醋、白糖為原材料製作而成，有抑菌殺菌並促進新陳代謝的作用，長期食用有美容的作用。

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