小趙是一家幼兒園的老師，不光人長得年輕漂亮，並且還能歌善舞，性格還特別好，所以非常受小朋友們的喜愛。最近幼兒園馬上要放寒假，幼兒園領導要求小趙要帶領孩子們排練一個舞蹈好參加晚會。由於小趙已經長時間沒有跳舞，在排練過程中突然膝蓋疼痛的厲害，右側下肢根本不能伸屈，同事見狀趕緊將她送往醫院。醫生診斷為滑膜炎發作，需要近一個月的休息調理，使得小趙不能回到幼兒園教導小朋友。

什麼是滑膜炎？

膝關節滑膜炎是一種非細菌性的骨科炎症，它常表現為膝關節疼痛或者腫脹。在人體健康的狀態下，膝關節表層的滑膜會包裹著整個關節，會關節提供滑液。正常情況下潤滑液的產生和吸收也處於一個動態平衡狀態，然而一旦膝關節受損，就會導致積液產生，就形成了滑膜炎。

滑膜炎有哪些症狀？

1、關節活動不便

很多滑膜炎患者由於關節腫痛或者產生積水，所以伸屈都非常困難，別說進行運動，日常慢走都得依靠柺杖來支撐，根本就無法進行深蹲或者上下樓梯，對於患者日常的活動影響非常大。

2、關節腫痛

膝關節滑膜炎最典型的表現莫過於關節疼痛，這是由於關節受損使得積液出現。而膝關節處的毛細血管就會增多，尤其在早晨起床後疼痛感會明顯加強，患者會因疼痛而寢食難安。

3、步態異常

很多滑膜炎患者前期走路明顯感覺左右腿不一樣長，像是有什麼東西把腿給絆住一樣，並且還有響聲。稍作休息後會有所緩解，但是總是反反覆覆出現，尤其是一些運動愛好者更容易出現此類狀況。

得了滑膜炎該如何治療呢？

（1）補充氨酸骨密素

要想根除滑膜炎，日常要注意內調補充骨骼營養，可以多吃一些氨酸骨密素緩解關節疼痛。同時它能夠滋潤受損的膝關節軟骨，使其恢復原有的彈性，並且促進新的軟骨的再生。所以它在醫學上被稱之為關節潤滑劑，常用於滑膜炎和骨關節炎的治療。

（2）蒼耳搗碎外敷

去草叢邊找一些新鮮的蒼洱，然後洗乾淨晾曬然後搗碎成泥。再準備一塊乾淨的白紗布。然後將蒼耳放在紗布裡外敷膝關節處，由於蒼耳有驅風散熱的作用，所以可以消腫止痛，堅持半個月，我們的滑膜炎的腫脹感都就會明顯的減輕。

分享保護膝關節的3個妙招

第一、注意關節保暖

冬季氣溫較低，膝關節也非常容易因為受到冷風侵襲而容易腫痛形成滑膜炎，所以如果騎車出行一定要戴好護膝，不要穿過於單薄的褲子。

第二、控制好體重

肥胖者體重過重導致膝關節容易被擠壓變形而加速滑膜炎，所以日常要保持合適的體重可以減少膝關節的承受，有利於滑膜炎的恢復，減少了關節的磨損。

第三、注意補鈣

日常飲食中要多進行鈣質的補充，像是牛奶、豆漿或者乳酪等可以多吃一些，也可以適當地吃些魚肉。