大家好，這裡是養生小課堂！隨著社會生活的快速發展，很多年輕人不得不承受跟大的壓力。也正是因為如此，才導致很多年輕朋友們早早的就把自己是身體拖垮了，到年邁的時候再想起了養生，卻已追悔莫及，大家有什麼不懂或者想了解的，也可以在評論區留言，我將一一為大家解答！今日話題：男人的“補腎草”，女人的“不老菜”，陽衰陰虛，不可錯過！

秋天是很多人調養自己身體非常重要的一個季節，因為天氣變化的原因，這個季節我們身體對於營養的吸收會更好一些，所以在這個季節補身體是最好不過的了，中醫都講補身體首先就要補腎，所以今天我們就來給大家講一些我們平常補腎的食材，讓大家可以在家裡透過吃飯的方式來補養自己的身體。

第1個給大家推薦的食材就是山藥，從現在的營養學來進行分析，它含有多種對人體有益的物質，對我們的消化功能有非常好的改善效果，能夠促進消化和改善腸胃的功能，所以對於我們身體吸收營養是有非常積極的意義，它的烹飪方法也非常多，不僅可以和一些主食用來熬粥，同時也可以磨成粉來進行沖泡食用，另外從中醫的角度來講，它對於補脾胃和腎臟都有非常好的效果，可以治療，已經緩解疲勞，同時對腹瀉也有不錯的作用。

二總給大家推薦的食材是茴香，他不僅在烹飪中經常用的，其實也有非常高的藥用價值，含有的營養物質非常多，在中醫中，可以起到溫補腎陽的作用，在秋冬季節比較怕冷的人和手腳冰涼的人就非常適合吃這種食材。

十分感謝大家在百忙之中觀看我的文章，你們的支援也是我無限的動力，如果大家有什麼不同的看法也可以在評論區踴躍評論！謝謝！