栗子對我們來說非常熟悉，栗子是日常生活中常見的一種堅果，在生活中深受人們的歡迎，我們經常會吃到栗子，例如糖炒栗子，口感非常好，栗子的營養價值可以說是非常豐富的，其中富含大量的蛋白質、維生素以及各種礦物質，適當的吃一些栗子，對身體的健康是非常有益的，栗子營養價值高，每天吃一點，這4個好處可能與你“結緣”！

1、養腎補腎

隨著生活的節奏越來越快，尤其是對於生活中的男人來說，經常會有熬夜加班的現象，這樣的話對腎臟的健康是非常不利的影響，容易引起腎氣不足的現象，那麼可以適當的吃一些栗子，栗子具有養腎補腎的作用，而且栗子屬於一種溫性的食物，適當的吃一些，可以幫助腎臟更好的排毒，促使垃圾毒素排出體外，對於緩解腎氣不足的現象也具有良好的幫助。

2、提高免疫力

我們在進入冬天之後，天氣是非常乾燥的，空氣中容易滋生一些細菌和病毒，容易使人們出現免疫力低下的現象，那麼這個時候，可以適當的吃一些栗子，栗子中富含大量的蛋白質以及氨基酸，可以有效的為身體補充充足的營養物質，而且還可以提高自身的抵抗力和免疫力，預防病毒的入侵。

3、預防骨質疏鬆

對於老年人來說，隨著年齡不斷增長，身體就會流失大量的鈣元素，容易出現骨質疏鬆的現象，那麼這個時候，可以適當的吃一些栗子，栗子中富含大量的維生素c以及鈣質，可以有效的增加骨骼的密度，預防骨質疏鬆的出現，對於老年人的健康是非常有益的。

4、緩解水腫

日常生活中，很多人因為自己的飲食不規律，可能會造成身體出現水腫的現象，那麼對於這些人來說，可以適當的吃一些栗子，栗子具有消除水腫的作用，栗子中富含的鉀元素是非常多的，適當的吃一些栗子，可以有效的預防鈉元素過多造成細胞水腫的現象，對身體的健康是非常有利的，幫助更好的新陳代謝，緩解水腫。

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