美好蘊育，孕產健康管理課程之最坑寶寶的輔食誤區。

我們自個兒吃飯能從衛生不靠譜的路邊攤吃到各環節都講究的大飯店，只要味道好，別的不重要。可有了寶寶以後，吃進寶寶肚子裡的每一口食物都是如此讓我們揪著心。

對於寶寶輔食的新增，一向是媽媽們最關注但又最迷茫的事情，常常不知道寶寶能吃什麼、不能吃什麼。有許多寶媽一不小心就踏入了誤區，這樣以來不僅起不到給寶寶補充營養的目的，更會傷害到寶寶的健康。

為了能夠讓寶寶健康成長，媽媽們一定要小心謹慎，避開這些輔食誤區！要寶寶吃得放心還要吃得明白，爸爸媽媽們一定要看看，一起擴散！

一、不要吃太雜，補充營養不是越多越好

要想讓寶寶吃不愛吃的食物，就要先把“干擾項”儘量去除。餐桌上只出現兩三個選項，最好的搭配是少量寶寶本來就愛吃的食物，另外搭配寶寶不愛吃的食物，在沒有太多選擇的情況下達到飲食的均衡。

二、生香蕉才是寶寶便秘路上的豬隊友

在很多媽媽的認知中，一直都以為香蕉能緩解便秘，每天讓寶寶吃大半根香蕉，結果便秘的情況沒有好轉，是不是反而還加重了！越來越嚴重的便秘，使得寶寶每次嘗試排便時都憋得滿臉通紅，還差點造成肛門撕裂，最後不得不使用開塞露才讓寶寶順利排便。

其實沒有熟透的香蕉中含有較高的鞣酸，更容易加重孩子便秘的情況。

所以當發現寶寶便秘時，最好食用已熟透的香蕉，搭配其他富含膳食纖維的蔬果，如梨、火龍果等，還有一定要讓寶寶養成良好的排便習慣！

三、補鐵別也不要狂吃動物肝臟！

人體對肝臟中鐵的吸收率確實要大於其他來源的鐵，不過肝臟作為分解毒素的一個臟器，它的重金屬以及藥物含量也要比其他器官相對多。

所以對於身體發育尚未完全的寶寶來說，如果要用肝臟來補鐵，可以優先選擇雞肝、鴨肝等，作為嬰幼兒輔食時，每週不要超過25克。

四、怕長胖也不能只吃低脂食物！

有些媽媽覺得寶寶小時候胖會影響長大之後的身材及健康，所以常常會有意識的限制寶寶對脂肪的攝入。

但是對於嬰兒和剛學走路的寶寶來說，膽固醇是神經系統發育必需的營養，如果長期缺乏會影響寶寶智力發育；脂肪是人體吸收脂溶性維生素的必要條件，長期低脂飲食會導致寶寶維生素缺乏，影響健康。

五、醬油不是想要就能要

成人醬油為了增加口味、保鮮、降低成本，幾乎都加了新增劑。包括：防腐劑，鮮味劑，甜味劑，酒精等等。鹽含量過高會加重寶寶的腎臟負擔，嚴重的會影響寶寶身體發育，甚至導致寶寶患上一系列的疾病。所以不給寶寶新增醬油是最健康的方式，如果媽媽一定要加也要選擇成分安全的兒童醬油哦。

六、第一次添輔食要喂蛋黃

很多媽媽第一次給寶寶新增輔食就選擇蛋黃，會覺得蛋黃這個營養物質又好，又補充蛋白質，含鋅也高、含鐵也高，這是一個誤區，首先新增的第一個輔食應該是含鐵米粉。是因為米粉引起嬰兒過敏的可能性是最低的，而且相對於蛋黃容易消化吸收。

蛋黃屬於高蛋白、高脂肪的食物，而寶寶腸胃脆弱，攝入蛋黃很難消化，容易引起消化不良，增加腸胃負擔，甚至有的寶寶可能太小會對蛋黃過敏。所以，建議媽媽最好在8 個月以後給寶寶新增蛋黃，1 歲以後新增全蛋。

七、寶寶愛吃就多喂

有些媽媽看到寶寶第一次吃輔食就表現出強烈的食慾，忍不住想多給寶寶喂一些。這樣，寶寶腸胃一時不能適應而容易導致腹瀉、便秘、過敏等。其實，對於寶寶第一次吃米糊，在吃奶前先喂1~2 小勺就可以了，然後再餵奶。這樣循序漸進地新增輔食，有利於保護寶寶的腸胃。

爸媽的心裡就想有個天平來衡量，要知道什麼是真正對寶寶好的、什麼是對寶寶不好的，不要帶著“糟粕”的育兒觀念去教育孩子。另外，一定不要以大人的思想去考慮孩子。不要認為自己冷，寶寶就一定冷，也不要認為成年人不需要吃某種食物，寶寶一定也不需要吃某種食物，請把孩子們當做一個獨立的個體，我們作為父母，真正的愛就是需要在他們偏離“軌道”時，將他們拉回來就好。