為了保證孩子健康發育，每位家長都會在飲食上花費很多精力。孩子年幼時對食物的衛生沒有診斷能力，只會根據口感判斷是否喜歡。這種情況就產生了很多錯誤的飲食習慣，長期食用不營養的食物，不但對身體發育起不到促進作用，還會產生不良影響。

小剛今年五歲，跟著爺爺奶奶住，為了讓他長個子，老人經常做一些他喜歡的食物。小剛的胃口很好，除了一日三餐，每天還會吃大量的薯片、辣條、糖果、冰淇淋等零食。長期以來，他的身高非但沒有比同齡孩子高，體重卻重了許多，寬胖的體型給他的行動帶來了不便，運動量減少，再加上大量吃零食，經常性腹瀉、肚子痛。

許多家長陷入一種錯誤的認知，認為只要吃得多，不管吃的是什麼，都是在攝入營養。但是孩子腸胃功能發育不完善，飲食不能合理地選擇、有效地控制，長期縱容孩子根據自己的喜好飲食，會導致發育滯後。

這3類零食對孩子發育不利，悄悄“偷走”身高，家長們要注意控制，再喜歡也少給他吃

膨化食品

薯片、鍋巴等各種各樣的膨化食品，色彩不同、口味多樣，受到人們的一致喜愛。不管是孩子還是成年人，都會食用這些零食。成年人能控制自己的行為，一般只將它們作為休閒零食食用，但一些挑食的孩子，便經常將它們作為主食食用。由於食品製作過程要經過高溫油炸，後期加工過程中又會新增色素、膨化劑、防腐劑等，對脾胃造成危害。孩子的腸道消化能力弱，容易積食，使身體感到不適，長期以來會造成營養不良，抑制身高的發展。

麵包類甜食

孩子小時候非常喜歡吃甜食，糖果、奶油、蛋糕、麵包等等幾乎每天都吃。甜食吃多不僅不利於長身體，還容易發胖，導致孩子食慾減退、挑食厭食，造成蛀牙、血糖高、營養不良等疾病。麵包糕點等也是甜食的一部分，市場上很多面包的鈉含量高、含有反式脂肪、飽和脂肪比例高、膨鬆劑含量高，過量攝取會造成神經系統受損害、油脂攝取不均衡。甜食吃多了會影響體內的鈣質，引起代謝紊亂，影響長高。

辣條

辣條是許多孩子鍾愛的食物之一，因為其價格便宜、口感極佳，孩子都會拿著錢去買著吃。但是辣條的製作過程不衛生，很多都是一些三無小作坊私下製作，然後低價售賣。大多辣條都是採用油炸或者油浸製作，大量不衛生的油、衛生環境差、原材料質量無法保證，會加重孩子的腸胃負擔。經常食用這些垃圾食品不僅容易上火，還會在一定程度上抑制孩子的身高發育，高血壓、高血脂的風險也會越來越高，。

家長一定要對孩子的飲食格外上心，注意均衡飲食，幫助孩子控制不健康食品的食用，樹立健康的飲食習慣，從多方面促進孩子身體發育。

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