蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。一年中最熱的時候已經登場啦！夏至過後，氣溫蹭蹭往上升，最高達到30度左右，天氣乾燥悶熱是夏至最大的特點，在這樣的環境下，小孩更容易心煩意亂，貪吃零食和雪糕，非常容易感冒咳嗽，長胖體質差！夏至最適合吃新鮮的瓜果蔬菜，既能解暑又能減肥瘦身，一起來看看吧！

氣溫上升小孩體質必須跟上，多吃營養菜——蒜薹炒肉，美味營養，好處多多

預防感冒

蒜薹炒肉是一道非常美味的家常菜，含有豐富的營養價值，蒜薹中含有大量的大蒜素，大蒜素可以有效預防感冒。孩子常吃蒜薹可以有效避免孩子出現感冒發燒的現象，讓孩子更健康的成長。

潤腸通便防便秘

蒜薹不僅味道好而且含有豐富的膳食纖維，而大量的膳食纖維進入胃中可以有效促進胃蠕動，幫助消化吸收食物中的各種營養物質，並且加速排出胃中的食物殘渣，有著非常好的潤腸通便的作用。如果孩子經常感到腸胃不適，而且長期便秘，那麼多吃點蒜薹是非常不錯的選擇。

補益身體促發育

蒜薹炒肉是一道營養豐富的家常菜，豬瘦肉含有豐富的蛋白質，其中含有多種人體所必需的氨基酸，幫助孩子身體發育，促進孩子的骨骼發育，長得更高更強壯。此外豬瘦肉中含有一定量的鐵元素，可以避免孩子在發育的過程中出現缺鐵性貧血，有利健康發育。

夏至太陽暴曬紫外線強，孩子出門玩注意防曬預防中暑，多吃清熱解暑的菜，預防上火感冒，還可以有效減脂呢！