女生一過了25歲，不僅體內膠原蛋白流失速度加快，就連年紀也成了“無可奉告的秘密”，平日裡最不想聽到的就是“三十歲”這三個字；而男人老得比較晚，35歲之後身體才會出現明顯的衰老症狀，比如身材走樣、開始脫髮等等。

不管是什麼性別，只要想到“中年危機”就很頭大，一是不想接受“青春不再”的現實，二是人到中年面對的問題和關卡太多了，不光是工作和婚姻容易觸礁，身體上也出現了些許變化。也許你的生活習慣幾十年都沒變過，可剛邁入中年時期，就開始發胖臃腫，這又是為何呢？

因為年輕的時候不光身體消化好、吸收好，活力也十分旺盛，就算每天吃喝玩樂也會消耗很大的體能；而歲數大的人沒有那麼多的精力，因此能懶一會是一會，再加上新陳代謝也變慢了，所以脂肪也很快堆積起來，整個人就會看上去臃腫又油膩。

其實人到中年就得學會保養自己，不光要多運動，促進新陳代謝的速度，還得注意飲食健康。愛吃不要緊，誰都願意吃零食，但我們儘量要做到既滿足了嘴巴又填飽了肚子，同時不會攝取過多的卡路里，還可以給身體補充很多營養物質。

像花生、瓜子這種油脂含量極高的堅果零食不可以多吃，中年人應當謹慎食用，不如嚐嚐下面這兩種零食。

1。手撕牛肉乾

牛肉在我們的日常食用肉類中算是營養價值最高的，不僅脂肪含量低，還富含各種營養物質，因此牛肉乾也理所當然獲得了國人的喜愛。

每年牛肉的消耗量都非常大，即便國人並不將牛肉當成主食，可這麼香辣勁道的手撕牛肉乾誰又能忽略呢？晚上餓了吃個牛肉乾，不僅飽腹，熱量還低，平時追劇時吃兩個，美味又解悶哦！

鮑魚的營養價值應該不用小編細說了吧？自古以來，鮑魚、燕窩、魚翅、花膠等滋補佳品一直深受人們的青睞，雖然售價很高，卻不沒有影響到消費者的熱情。這款即食鮑魚加熱一下就能吃，而且裡面還加入了花膠、海參、扇貝柱等食材，屬於即食款“佛跳牆”。

多吃花生瓜子不健康？中年人應當謹慎食用，不如嚐嚐這兩種零食

如果你去飯店裡吃一道“佛跳牆”，最低檔也得百八十塊錢，可自己在家做又怕不好吃，那小編就建議你們可以多買幾罐“湯小生鮑汁佛跳牆”，加熱一下當午餐或者夜宵都很不錯，不僅吃著飽腹，營養價值還很高。飯量大的可以配點米飯、麵食，當個配菜也不錯，這樣營養健康的“零食”總比花生瓜子強多了吧！

這麼一大罐即食鮑魚才29。9元，中年人更需要多吃一點！