可喜可賀，中秋節開始進入倒計時了，孩子們的心也跟著激動起來了，上學也變得有動力起來，食慾也增強了，每天都想吃大魚大肉！最近天氣也格外的給力，全是28度烈日當空，想要減肥的孩子們也更加有動力了，每天可以早晚起來去跑步減肥，不出5天就可以輕鬆暴瘦10斤啦！秋天也是個乾燥的季節，孩子們減肥的同時也要飲食清淡，防止上火便秘，現在就開始動起來，控制飲食吧！

今天介紹的這道菜就是西芹炒牛肉，不僅營養美味，而且含有豐富的營養物質，可以起到滋陰潤肺，強筋壯骨，長高長智力的作用！

牛肉中含有豐富的營養物質，孩子經常吃可以有效補充身體發育所需要的大量的蛋白質和氨基酸，幫助孩子提高免疫力，增強體質，預防各種常見疾病。常吃牛肉還能有效幫助孩子的骨骼發育，以及大腦發育，讓孩子長得更高，大腦發育更快，變得更加聰明。

西芹中含有豐富的蛋白質，粗纖維，以及鈣，鐵，磷等多種礦物元素，患有高血壓的人群，生活中可以經常吃西芹，能有效降低血壓，並且對於血管硬化以及神經衰弱等病都有非常好的治療作用，是非常不錯的養生保健食材。

西芹中含有豐富的鐵元素，可以有效補充女性因為經期流失的大量鐵元素，起到非常好的補血作用。孩子經常吃西芹也可以有效補充鐵元素，從而預防缺鐵性貧血的發生。西芹中含有大量的纖維素，幫助腸胃蠕動，排出毒素，起到潤腸通便的作用。

中秋還有倒計時3天，全家都開始動起來了，孩子們忙著學習打籃球，媽媽們忙著做各種各樣的美食，讓我們一起動起來，為了中秋做準備吧！