一大早大霧預警，大家出門注意做好防護，口罩都要帶好了！立冬結束後，最近一週，每天的最高氣溫保持在了20度左右，最低氣溫還有8度呢，相比之前零下的溫度，最近的氣溫還是很舒服的！不過，到了下週就沒有20度的氣溫了，以後的每天都是零下的天氣，大家一定要注意保暖，特別是家裡有老人和孩子的要多加註意，多準備一些滋補的牛羊肉，幫助身體增強免疫，預防生病！

今天介紹的這道菜就是青椒魷魚圈，色澤豔麗，滑嫩爽口，吃了還想吃

青椒是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，青椒還有一定的辣味，有一定的開胃作用，經常吃能提升孩子禦寒能力。刺激唾液和胃液的分泌，從而增進食慾，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質。

青椒中含有一定量的辣椒素，這種物質可以促進脂肪的新陳代謝，防治體內脂肪堆積，幫助減肥瘦身。辣椒素是一種極強的抗氧化物質，可以有效阻止體內異常細胞的新陳代謝，從而阻止細胞癌變，有利預防癌症的發生。

魷魚是一種非常受歡迎的海產品，魷魚中含有豐富的鈣元素，磷元素，鐵元素，經常吃魷魚可以有效幫助孩子骨骼發育，促進孩子長高個。

11月下旬氣溫忽高忽低，是感冒的多發期，大家不僅要多穿衣服還要多吃滋補身體的營養菜，冬季天氣寒冷，是養生的最佳時期，大家趕緊行動起來吧！