被月經變少困擾的女性還是挺多的。

很多人認為月經是女性青春的晴雨表，月經變少，就預示著衰老了。沒有一個女人是不怕變老的！

什麼樣才算月經過少？

關於正常月經的量，我們的教科書上寫的是：20-80 ml都屬於正常範圍。

當每次來月經時的月經總量超過80 ml，可以診斷為月經過多。

而月經過少，以前，當每個月經週期的月經總量少於20 ml，就可以診斷為月經過少。

但是近幾年來，國內外文獻及相關指南將月經過少定義為經量少於 5 ml。

月經過少屬於一種症狀，表現為月經週期正常，但是月經量明顯減少或者只有點滴出血，其在月經異常疾病中的發生率約為8。 8%。

說到毫升數，很多女生可能沒有直觀概念。

我拿了一片日用衛生巾，往上面倒液體，發現完全溼透大概是25-30 ml的量。

也就是說，如果你每次月經能都溼透一片衛生巾，就已經算正常的。

一片衛生巾就可以吸納大概50 ml的量，那姨媽能溼透一片尿不溼的人，就直接可以診斷月經過多了。

這個月經量小於5 ml，是指整個月經期，也就是3-8天時間的總量是5 ml。

看到這裡，可能很多女生就放心了！

雖然我們很多人覺得隨著年齡的增長，月經會逐漸減少，但是根據這個標準，大部分人還是達不到月經過少的程度的。

為什麼月經會變少呢？

其實正常情況下，女性隨著年齡的增大，卵泡儲備數量會減少，卵子質量也會下降。

這種情況下，即使還能夠排卵，卵泡發育分泌的雌激素水平也會有所降低，也就導致月經減少。

有些敏感的人會覺得好像月經來得越來越勤，可量卻越來越少了。

其實這是屬於正常生理性的改變，就好像我們的面板會鬆弛，頭髮會變少，身材會發胖一樣，都是自然規律。

不過，除了生理性的改變，還有一部分人確實會存在病理性的變化。

人流易導致經血減少

引起月經過少的原因，最常見的是子宮內膜因素和內分泌因素。

子宮內膜因素多發生於人工流產後，因人工流產會透過手術器械對宮腔的子宮內膜進行搔刮。

如果在這個過程中損傷到子宮內膜，引起子宮內膜變薄或者纖維化，就會導致月經過少。

假如損傷到子宮內膜的基底層，導致子宮內膜無法再生，甚至可能會出現閉經或宮腔粘連。

而除了子宮內膜損傷，像卵巢儲備功能減退、甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血癥等這些內分泌因素，也可能會造成月經過少。

另外，腫瘤、結核、精神壓力大、運動過度、減肥不當、肥胖、飲食障礙等引起中樞下丘腦受到抑制，也可導致月經過少甚至閉經。

如何改善月經過少？

針對月經過少，首先應該明確病因，針對病因對症治療。

除此之外，建立良好的生活方式，加強身體鍛鍊，保持規律的睡眠習慣及心態平衡， 戒菸酒，儘量避免接觸有毒有害物質等，都有助於改善月經過少。

有人希望月經多，覺得月經越多，自己越年輕；而有的人卻希望月經少點，覺得來月經好麻煩，出門旅遊總要帶著一個嚮往自由的大姨媽！

其實，不管月經多還是少，重要的是在正常範圍內！