家住河南商丘的陳爺爺今年已經102歲高齡了，就在前不久，陳爺爺剛過完自己的第102個生日，這個生日對於陳爺爺來說最為難忘，因為就在前不久，陳爺爺的孫媳婦剛生下了一個重孫子，而這一次，也是他們一大家四世同堂過的第一個生日。

別看陳爺爺現如今生活的悠然自得，但是年輕時候的他卻沒少吃苦和遭罪，原來在陳爺爺年輕的時候曾是一名乙肝大三陽患者，現如今，距離他第一次查出乙肝已經過去整整40年之久，而就在前段時間，當陳爺爺再次前往醫院進行復查時，醫生髮現他身體各項機能都能正常，尤其是肝臟功能，活力十足，一點都不像102歲的樣子，醫生笑稱道：看似和60歲差不多。

他是怎麼做到的呢？

後來透過詢問後得知，原來，陳爺爺在得知乙肝訊息之後，起初的時候和大多數乙肝患者一樣，積極配合醫生的治療，但是，在嘗試了3年左右的西醫治療之後，陳爺爺發現，自己的身體情況並未得到很好的緩解，體內的轉氨酶始終忽高忽低，尤其是停藥之後，體內的轉氨酶反倒呈現增倍上升。

而就在自己處於絕望中的時候，在一次偶然的機會下，陳爺爺在當地一位老醫生口中得知荷？？？香？？豆對扶正固本，抗肝病毒，降低轉氨酶和減低飲酒和藥物對肝臟的損害皆能起到很好的幫助。

也就是從那時候開始，家人便開始抱著試一試的態度，每日給他煮水喝。

大約在服用一週左右的樣子，給陳爺爺最大的感觸就是晚上睡覺的時候，明顯踏實了很多，在連續服用一段時間之後，當陳爺爺再次前往醫院進行復查時，醫生驚訝的發現他體內的轉氨酶數值呈現了明顯下降趨勢，也正是因為如此，給了陳爺爺後期的康復之路，增加了很大的信心。

現如今，40多年過去了，陳爺爺體內的乙肝不僅沒有出現復發，反而還成功做到了長壽，據陳爺爺的子女介紹，老人家之所以能夠成功做到長壽，還離不開這2件事的幫助！

1：養成睡眠好習慣

對於我們每個人來說，良好的睡眠至關重要，尤其是對於那些本身就肝不好的患者而言，睡眠更是重中之重，這是因為，如果長期睡眠不足，不僅會導致身體加速衰老，更重要的是還會直接影響到肝臟的正常修復和排毒，從而會增加肝臟疾病的發生機率。

而在睡眠保持方面，建議每天至少應保持8個小時左右的睡眠時間，當然，在條件允許的情況下，我們還可以選擇適當的午睡，透過合理的睡眠最終達到長壽的目的。

2：有氧運動

在這麼多年裡，陳爺爺還始終保持著一個好習慣，那就是每天早早起床之後，都會選擇到公園打上半個小時左右的太極。

醫生指出：每天保持適當的有氧運動，同樣可以起到健康長壽的幫助，這主要是因為，當我們人體在有氧運動的過程中可以提高器官功能，器官功能提高之後才能維持身體正常的運轉，而且運動過程中還能消耗能量，控制體重，增強免疫功能，從而降低各種疾病的發生機率，可謂是好處頗多。