面板暗沉沒彈性，食補這幾樣，讓你立馬容光煥發！

感覺真的是歲月不留情呀，前段時間因為孩子睡了才有時間看紅書上大家的私信和評論，所以老是熬夜，導致面板變得有點暗沉，乾燥。外用的護膚品一直有堅持在用，但是效果不明顯，所以趕緊自制了一些簡單的內服保養品，補充一下膠原蛋白，改善一下面板的狀態。做法都很簡單，堅持了一個月，現在已經比之前好了很多！

1。 桃膠銀耳糖水羹。桃膠主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等物質組成，具有清熱止渴，緩解壓力，養顏抗衰老，潤腸道等功效。

做法：桃膠提前一晚浸泡，浸泡好的桃膠洗乾淨，新鮮銀耳洗乾淨，剪開小塊小塊

除了牛奶和煉奶，其他材料全部放入電飯煲中，煲湯功能2小時，也可以用煤氣爐煲開，再小火煲。煲好之後加入牛奶和煉奶，完成

2。 燕窩。絕對是養顏美容大王，改變氣色，改善面板暗沉，收縮毛孔細膩，白裡透紅。不過自制燕窩會麻煩點，需要提前把燕窩泡開挑毛，還要燉煮，

我基本上堅持吃一個月面板暗黃粗糙的問題就能看到明顯的改善，睡眠也會變好，即使晚睡也不會失眠。

3。 蜂蜜檸檬百香果。美白美顏利器，平時在家可以做，百香果和檸檬都有豐富的維生素C，對美白效果非常顯著。

4。 檸檬水。想要簡單又不想泡製的話，每天切幾片檸檬片泡水喝，每天大量喝檸檬水對美白，調節身體酸鹼度有很大幫助，特別需要減肥的小仙女！

5。 紅棗枸杞水。這個平時可以泡來喝，對女生很好，補血~氣色也會好起來，偶爾當茶水喝，枸杞又明目養眼，讓眼睛清亮。

除此之外，平時多吃一些獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，它們含有大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。

在最後不得不說的，好的睡眠對美容美豔真的幫助很大！食補+外用，還是需要早睡早起，因為熬夜上肝臟，長久面板會暗沉，色斑增加，得不償失。小仙女還是要對自己好一點，面板養好了，精神狀態都不一樣，容光煥發