腦梗塞是發生在腦血管中的病變，又稱為‘’缺血性腦卒中‘’，是很嚴重的腦血管疾病。

老徐今年已經56歲了也退休了，雖然他已經年過半百，但老徐是人老心不老，他不僅喜歡打牌，還喜歡和他的幾個朋友一起喝小酒。

對於飲酒，老徐很難戒掉！六年前，他查出高血壓，醫生勸他少喝酒，然後去醫院定期複查。

老徐覺得自己活了大半輩子了，再不讓喝點酒，活著就沒意思了。

事發當天，老徐和朋友一起喝酒，講述著以前的事，越講情緒越激動，突然講著講著就一下倒在地上了。

朋友見狀趕快撥打了120，還通知了老徐的家人，經過3個小時的緊急治療，老徐的生命還是戛然而止了。

現在怎麼越來越多的人患腦梗？

醫生警示：三件事腦梗‘’加速器‘’，再想做也要忍！

第1件：愛吸菸的人

研究調查，吸菸是高血壓病人發生腦梗的‘’第二大‘’誘因！

菸草煙霧中含有大量一級致癌物，大多數都有致癌性，特別是尼古丁和一氧化碳等，會透過透過煙霧體內，引起血管收縮、硬化、狹窄，最終導致高血壓病人發生腦梗。

第2件：經常熬夜

現代人熬夜簡直是家常便飯，喝酒熬夜，就連加班、打遊戲也在熬夜。

人在熬夜時，往往血管收縮、免疫功能的調節也會出現異常，這不僅增加了心肌缺血的可能。

而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，一旦脫落成血栓，就可能帶來心梗和腦梗猝死的風險發生。

第3件：外賣成癮

‘’不良飲食習慣是導致血栓形成的罪魁禍首。‘’

隨著生活水平的提高和生活方式的轉變，現代人偏愛快餐，喜歡叫外賣。

而這類食物，多偏向於‘’三高飲食‘’，即高油、高鹽、高熱量，這樣的食物吃進體內，會使升高血壓，還會堵塞血管，引起或加重腦梗塞。

早、晚補水

早：早上起床喝水

經過一夜的沉睡，身體裡面的水分會大量流失，以至於早晨起來身體處於嚴重缺水狀態。

而早晨又是血壓高峰期，適當的補充體液，可以稀釋血液，避免心梗和腦梗的發生。

此時可以喝一杯溫開水，有助於血液迴圈，預防血壓升高。

晚：睡前喝水

人在睡眠過程中，活動減弱，血液易發粘發稠，發生血栓的機率增大。

而睡前喝點水，不僅可以補充些水分，同時，還有助於睡眠。

睡覺前我們可以適當喝一杯水，可以提高睡眠質量。

預防腦梗，謹記‘’1補、三戒‘’：

‘’一補‘’：

補充抗氧化劑

據統計，70？梗患者，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，京蘭葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中京蘭葵中這種元素含量最高。

京蘭葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。

每天在喝水的時候，加入3~5朵京蘭葵，就能補充一天內身體所需。

3戒

一：戒懶惰

長期久坐，易產生下肢靜脈血栓，加速腦梗塞的發生，尤其是上班族或者計程車司機等。

研究表明，積極參加運動的人患中風和死亡的風險較極少運動的人降低25-30？

建議，中老年人一定要適度運動，如快走、慢跑、太極拳等。

二：戒用力

一是戒用力起床，早起是晨壓高峰期，一旦快速甦醒，用力起床，就會誘發血壓升高，加速血管破裂；

二是戒用力排便，排便時，人體腹內壓增大的同時，血壓會蹭蹭向上升，心率也相應加快。尤其是患有心血管疾病者，大便不順暢時一用力，可能會誘發腦梗。

三：戒菸酒

吸菸可使腦梗死的風險增加近1倍。被動吸菸是中風的一個重要危險因素，其風險幾乎是主動吸菸的2倍。

而酒也是加速腦梗死的方式之一，所以為了減少腦梗死的發生，菸酒一定要戒。