腎臟擔任著人體的排毒作用，對於每個人都十分重要，所以保腎護腎是件刻不容緩的事。中醫認為，春季尤其是三伏天，由於氣溫升高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛，抵抗力相對較高，是最好的養腎時間！

男人晨起後，若沒有這3個現象，恭喜，說明你的腎臟非常棒，不妨自測！

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1、晨起沒發現大量脫髮

有些男人晨起後，發現睡的枕頭上掉落一層自己的頭髮，這往往是身體出現問題的表現，古代醫書記載：腎氣華在發，腎氣虛弱，腎臟出現問題，其頭髮必然處於亞健康狀態，表現為脫髮、髮量少、頭髮無光，中年男人脫髮的較多，這與其腎臟虧虛不無關係。

2、身體無浮腫

腎臟是人體的泌尿系統，即為把身體中的水分代謝為尿液，如若腎臟出現問題，則代謝水分之功能逐漸減弱。水分在體內無法代謝、排除，則會導致身體浮腫（最明顯表現於：眼部、四肢）。所以在身體出現長時間浮腫時，我們則要注意腎臟是否出現了問題，並及時進行就醫診治。

3、晨起小便無泡沫

每個人晨起都要排小便，很少有人對尿液進行細心觀察，男人的晨尿如果微黃，清澈，沒有很多蜂窩狀的小泡泡，則說明其腎臟健康，如果每天排出的尿液中泡沫較多，而且幾分鐘後也沒有弱化消失，則有可能是尿蛋白增加，需要重視起來，或到醫院做下檢查。

腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發育和生殖；所以，當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、X功能下降、生育能力障礙等情況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。

中醫認為，腎為先天之本，是生命之根，人到中年容易腎虛，因而35歲，特別是40歲之後，男人就該及時補腎了！

腎不好的男人，有的偷偷去藥店買“補藥”，有的只能暗自哀傷。因為“腎虛”不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影。

其實，讓男人壯陽的食物有很多，就看你如何選擇，但是我們要知道男人的身體健康最重要，天然的才是最好的。

中醫推薦：又黑又粗的黑桑葚——溫水裡扔3粒，排出10年腎毒！

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！桑葚是“養腎猛將”，男人春天多吃點，3天差距一眼看出！

桑男人想要身體棒，腎好，戰鬥力強，就要懂得補。中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。

藥食同源的中藥在中醫裡邊被稱為上藥，桑葚可以說是上藥中的上藥，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！

西醫官方認證：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高J子活性，讓腎臟恢復動力，具有壯陽的效果。