女性自從進入青春期以後，就會迎來月經初潮，每個月按時報到。但是月經並不會伴隨女性，終生就像是女人生命中的過客，悄悄的來，靜靜的走。
絕經並不是一種病，而是女性必然要經歷的生理階段，雖然說月經是女性正常生理現象，但也有一定規律。
正常情況下，女性絕經的年齡在45~55歲之間，根據專家研究發現，女性最佳絕經年齡是49。6歲。為什麼如此精準呢？其實這是透過大量調查資料綜合分析的結果。
如果一個女性朋友在49歲絕經，那是非常理想的值得恭喜，說明女性卵巢保養非常不錯，有助於身體健康。
絕經就是卵巢功能的一種自然衰退，既是自然現象，女性朋友就不要過於惆悵，調整好自己的心態，坦然接受吧。
即使當女性絕經之後，身體也會收穫好處，尤其是以下這三個問題，或許能夠不告而別，減輕對身體刺激。
女性在49歲絕經了？提前恭喜你：絕經後，三個問題或不告而別
>乳房週期性脹痛消失。
>絕大部分女性來月經時，都會出現乳房脹痛現象，這是因為來月經之前體內激素分泌會出現大量增多現象，如果超過一定範圍就會導致女性出現胸部脹痛，刺痛感覺。
絕經後體內激素不會出現較大波動，整體保持平衡這種現象就會慢慢消失，即使偶爾出現一次，也不會像以前那麼嚴重。
絕經之後沒有了乳房脹痛也不會再受疼痛折磨，這算是一件非常好的事情。所以絕經之後的女性不要過於擔心，能夠減輕對乳房刺激。
>子宮肌瘤逐漸萎縮。
>有些女性會出現子宮肌瘤現象，雖然子宮肌瘤大部分是良性的，但是如果長期得不到有效調理難免就會存在惡變，在絕經之後由於雌激素分泌減少，對子宮刺激降低，所以子宮肌瘤會逐漸萎縮，甚至可能消失。
關於這個問題也是因人而異的，有些女性的子宮肌瘤會慢慢好轉，但有些人的也會出現惡變，這種機率雖然比較小，但是我們也要定期複查，確保在健康範圍內。
>節省開支。
>以前女性每次來月經時都要準備很多衛生巾，有的使用數量非常多，這可是一筆不小的開支。
特別是很多女性朋友生活品質要求比較高，花費可能會更高，比如有些女性會選擇使用衛生棉條，衛生棉條的價格可不便宜。但是在決定之後這筆錢就可以省下來，並不是一筆小的開支。
出現5種異常，或許已進入絕經期了
1、月經間隔時間變長，或兩個月來一次，又或是半年來一次。
2、月經量變少，並且，經期天數也可能縮短2-3就沒了。
3、身體潮紅、發熱，身體也易出汗，甚至晚上睡覺時還會被熱醒。
4、總想排尿，憋不住，總是想排尿的情況。
5、容易生氣，總想生氣發火，心情暴躁，自己控制不住。
女性進入絕經期，堅持做好以下事情，或比同齡人更顯年輕！
注意保持心情舒暢
絕經之後女性應該調整好心態，坦然接受這個事實，開心進入一種生活狀態，女性絕經後可以培養多種興趣愛好，業餘時間可以進行各種各樣活動，比如爬山逛公園，練書法跳舞等都是非常好的選擇，讓女性保持充實狀態決定之後，不要完全放棄夫妻生活保持夫妻感情，是能夠讓女性氣色越來越好的。
加強飲食調理絕經之後
女性進入絕經期想要延緩衰老，一定要積極調節飲食，保持清淡為主，葷素搭配，營養均衡，儘量少吃富含飽和脂肪酸以及膽固醇的食物，控制食鹽攝入量，女性絕經後內分泌發生改變很容易引發高血壓，等問題也可能會增加多種併發症風險，建議還是應該多吃新鮮蔬菜和水果。
多補鐵補鈣
女性絕經之後，由於體內雌激素水平逐漸降低，影響了鐵和鈣，吸收很容易引發骨質疏鬆，雌激素降低會造成體內大量流失鈣質，需要適當補充鐵元素和鈣元素，強健骨骼，可以在每天睡覺前半個小時喝一杯溫熱牛奶，既能讓人神經慢慢放鬆改善睡眠質量，還有助於補充所需鈣質，強健骨骼，預防骨質疏鬆。
加強運動鍛鍊身體
女性絕經後要多進行體育鍛煉，有利於提高身體素質，提升自身免疫能力，有助於健康，這個年齡段的女性不要進行劇烈運動，可以進行散步，太極拳，跳廣場舞，瑜伽等都是非常好的選擇，既能伸展肢體還能拉伸筋骨，更有助於預防肩周炎和頸椎病等對於緩解絕經期的不適感有幫助。
保證充足休息
女性進入絕經期一定要保證充足休息，尤其是喜歡操心的人，要學會釋放壓力，不要讓自己長期處於壓抑情緒之中，否則會導致身體素質越來越差，建議晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時休息，有助於維持身體內分泌平穩還有助於保養子宮和卵巢，更有助於氣色越來越好。
曬太陽
絕經前後，多曬曬太陽，不能可提高免疫力，還可預防骨質疏鬆。適當的曬太陽，有助於促進鈣、磷等吸收，有助於預防骨質疏鬆。
經常曬太陽，可增強人體免疫力，增加對抗疾病的能力。曬太陽，要避開陽光強烈之時，上午9：：0-10：00，下午16：00-17：00，都是不錯的時間。曬太陽時間，以30-60分鐘為宜，到綠化好、空氣清新的戶外曬太陽最佳。
女性進入絕經期，一定要養成良好生活習慣和飲食習慣，有助於維持身體激素平衡，還能改善心情，讓氣色越來越好，比同齡人更顯年輕。