大家現在越來越重視自己的身體健康，而肝臟作為人體最大的代謝器官，我們平時更應該好好呵護，但聞道有先後，術業有專攻，很多人想了解如何護肝卻不知如何下手，別擔心下面就給大家介紹幾種護肝營養。

一、水飛薊

水飛薊的種子含有黃酮類產物——水飛薊素，是目前公認的具有保肝作用的活性成分。

清熱解毒，水飛薊有清熱解毒的，水飛薊種子包含叫做水飛薊素的活性成分，是一種強大的抗氧化劑。能夠清除肝臟的毒素，並修復受損的肝細胞。

促進肝細胞再生，水飛薊素可刺激新的肝細胞形成，提高肝臟功能；

還能保護肝細胞膜，提高肝細胞膜的自我恢復能力，抵擋細菌病毒對肝細胞的攻擊。

葛根

李時珍的《本草綱目》就有記載“葛根，具清熱、降火、排毒諸功效。”，而現代醫學也證明了葛根有能提高肝細胞的再生能力，維持肝臟機能正常，還能促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。

丹參

丹參是日常比較常見的草本植物，丹參的提取物可以抑制炎症細胞因子，從而減輕肝臟的發炎，還能清除自由基，抑制脂質過氧化，對脂肪肝有著一定的幫助。

五味子

五味子可以促進肝臟細胞蛋白質和糖原生物的合成，還能抵禦自由基對肝臟細胞的損害，能夠有效保護肝臟。

這四種營養物質都屬於草本中藥，可以泡茶飲用，但這種方法獲取營養的效率是很低的，更建議透過含這種營養成分的產品進行補充，那麼哪種產品比較好呢？

1、看成分含量

看成分含量是否搭配合理，含量是否足夠，優質的產品往往經過多項研究才決定產品的成分，因此也能反應產品的好壞。

2、品牌口碑

品牌一定要有著嚴格的生產工序和良好的口碑，這兩者在一定程度上反映了產品的好壞。

綜合以上兩點，這裡推薦湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，湯臣倍健水飛薊葛根丹參片不僅添加了水飛薊還搭配了五味子、丹參、葛根這三種護肝成分。

看到這裡，想來你已經瞭解對肝臟營養有益的物質有哪些了，但是不能一味靠補充營養來保證肝臟健康，合理的飲食和生活習慣，以及多運動多鍛鍊，才能始終保持自己有一個健康的肝！