1、飯後出現精神萎靡

許多人都會有飯後犯困的現象，但對於糖尿病或者血糖過高的患者來說，這種表現要嚴重得多。這是因為短時間內血糖升高會引起大腦供氧不足，腦細胞缺氧可導致人的精神改變。另外有少數患者可能會發生糖尿病嚴重併發症酮症酸中毒，也是因為血糖過高，引起酮體產生過多導致，此時患者多有昏迷或意識障礙，應高度警惕。

2、飯後特別口渴

如果飯菜過鹹或味精太多，許多人飯後都會很口渴，而血糖過高同樣會有這種表現。因排尿增多會帶走身體過多的水分，導致血容量下降，為了及時補充血容量，大腦會發出口渴的訊號，提示要多喝水了，所以會有飯後特別口渴的表現。

3、飯後尿頻

糖尿病患者有多尿的症狀，但非糖尿病患者如飯後出現多尿症狀，也可能是血糖過高。當血糖升高時，身體主要會透過兩個環節去調控血糖，一是透過分泌胰島素，二是透過排尿來排出過多的糖分。所以，飯後血糖過高會出現尿頻表現。

當體內的血糖值偏高的時候，人在飯後會出現以上這三個跡象，希望你能夠留心觀察，除此之外，在日常生活中也可以透過食療的方法來幫助你穩定體內的血糖值，

1、紫菜

紫菜在日常生活中也是人們常吃的食物，紫菜含有豐富的多糖等成分，這種成分對於抑制體內糖分的吸收具有一定的幫助，而且能夠有利於促進體內糖分以及轉化為其他營養物質，對於降低體內的血糖水平有幫助。

所以當體內的血糖值偏高的時候，希望你能夠引起重視，可以多喝一些紫菜湯，這樣也能夠幫助你分泌更多的胰島素，血糖或許能乖乖降下來。

2、苦蕎

生活中很多人都非常注重養生，所以都喜歡喝茶，其實喝茶也是一種非常不錯的養生保健方式，而對於糖尿病人群來說，選擇多用苦蕎泡水喝更有助於幫助你修復胰島，促進胰島素的分泌，是體內的血糖值穩定。

所以在日常生活中，不妨堅持用苦蕎泡水喝，更有助於促進體內糖分的消耗和分解，及時將糖分轉化為其他營養物質，這樣呢，也能夠被身體充分的吸收利用，對於穩定血糖只有幫助血糖乖乖往下降。