小密語錄：網友們都很羨慕明星能在生孩子以後火速恢復身材，其實長期堅持練習瑜伽，每一個女孩子都能做到。

張雨綺是內地女演員，畢業於上海戲劇學院附屬戲曲學校，2006年出演周星馳導演的電影《長江七號》女主角而正式進入演藝圈。張雨綺長相出眾，業務能力也也強，因而被很多網友喜歡。張雨綺在時尚方面也很有自己的造詣，憑藉曼妙迷人的身材，輕鬆駕馭著各種型別的服飾。

最近網上有一組張雨綺出席某活動的近照，我們一起來欣賞一下。張雨綺雖然身材苗條，但是卻經常以淡雅精緻的妝容亮相，這不，這組照片她就化了一個淡妝，很有一種溫婉大氣之感。張雨綺將頭髮全部紮起，一個幹練精神的高馬尾就形成了，在成熟之中又多了一些青春活力。

張雨綺的臉型比較長，看起來比其他人更加纖瘦，五官精緻立體，一雙大眼睛也很深邃撩人。照片中的張雨綺穿了一件玫紅色荷葉邊透視襯衫，經典的圓領設計展現出頎長頸線，使整個人的氣質更加端莊優雅。泡泡袖將她直角肩完美呈現，袖口雖然寬大，但由於是輕薄紗質所以還是能看到她的一雙纖纖玉臂的，讓人羨慕。

張雨綺下身穿了一件包臀裙，上衣扎進裙子將整個腰線提高，身材比例被完美的分割成黃金比。短裙露出大部分腿部，給人帶來腿長兩米的視覺感受，一雙粉色一字帶高跟鞋既有拉長腿部線條的作用，又能提升整個人的氣質。另外，她的雙腿也非常的筆直纖細，是人人都想擁有的筷子腿。

張雨綺的腰部也是纖細的螞蟻腰，彰顯著大號蜜桃身材，她這種該纖瘦纖瘦該豐滿豐滿的身材比例是女孩子們夢寐以求的。網上經常爆出她出入健身房的照片，可見運動功力了得。下面小密為大家介紹一些瑜伽體式，堅持練習就不難擁有張雨綺那樣的好身材。

Look1：瑜伽助你練出修長美腿

女孩子想要好身材的話修長美腿是必不可少的，堅持練習以下瑜伽體式，修長美腿不是夢想。

左腿彎曲在前左腳踩於地面小腿與地面垂直，右腿向後伸直右腳尖支撐地面，上身保持正直，頭部向後仰，兩臂在身體兩側向下伸直雙手手指支撐地面。

上身向下彎曲，兩臂在頭部兩側向下伸直雙手支撐地面，下身向上抬起，雙腿併攏彎曲雙腳踩於支撐物上，腰部與地面平行。

雙腿併攏站於地面，兩腳後跟離地腳尖支撐地面，左腿在身體前側向上抬起伸直，左腳背繃直腳後跟抵住支撐物，上身傾斜儘量靠近左腿，兩臂左腿兩側彎曲雙手抓住支撐物。

Look2：瑜伽幫你改善頸紋拉長頸部線條

女孩子的氣質有一大半體現在脖頸上，相信小密只要你堅持練習以下瑜伽體式就能擁有優雅氣質。

右腿伸直右腳踩於地面，上身向下彎曲，右臂向下伸直右手五指支撐地面，頭部向後仰，左腿在身後向上抬起彎曲，左腳背繃直，左臂向上伸直左手抓住左腳背。

右腳尖支撐地面，右腿伸直，左腳往後收一步，左腳尖支撐地面，左大腿與小腿垂直，上身向後彎曲，兩臂向下伸直雙手支撐地面，腰部與地面平行。

兩臂在兩耳側向下伸直雙手五指分開支撐地面，雙腿向抬起，兩腳背繃直，兩腿左右分開，臀部向下壓，右臂抬起離開地面。

右腳背繃直腳尖支撐地面，右腿伸直，左腿向前抬起伸直腳掌踩於支撐物上，上身向下彎曲貼合左腿，兩臂在左腿兩側彎曲兩手抓住支撐物。

好身材是每個女孩子的夢想，也是女孩子最好的名片，但是好身材往往不是天生的，需要我們後天努力去塑造去保持，所以姐妹們以上瑜伽體式一定要堅持練習！