導讀：春天的“清腸高手”，三天兩頭吃，小腹平坦，淡斑美白，越吃越瘦

春天來到，萬物復甦，世間萬物都呈現出欣欣向榮的姿態。在這種時節，大家一定要安排好合理的飲食，一定要注意吃的健康。今天給大家推薦一個適合春天吃的食物，韭菜炒河蝦。韭菜是當季非常鮮美的蔬菜，與河蝦一起炒的話，都有什麼功效呢？一起來看看吧。

1。能起到健胃消食的作用。

韭菜不僅味道鮮美，其中所含的營養物質更是豐富，韭菜中含有大量的粗製纖維，這種東西在進入人體以後，能起到促進腸胃蠕動，促進人體消化的作用。韭菜中的這些纖維素是非常難得的，能有效的緩解人體的便秘現象，能將人體腸道中的絕大多數的有害物質一起清理乾淨，因此韭菜還有著“洗腸高手”的美稱！

2。補充身體的營養，保護心血管健康。

河蝦中含有大量的蛋白質，而且是比較優質的蛋白質，這種東西容易被人體消化，尤其是身體比較虛弱的人更適合吃一些河蝦，能起到較好的補益身體的作用。河蝦中含有大量的鈣元素，能有效的促進骨骼的發育，中老年人多吃一些河蝦，能有效的避免骨質疏鬆現象。河蝦中含有一些鎂元素，這種東西能大大降低血液中膽固醇的含量，能防止動脈硬化，有效的保護心血管的健康！

3。能起到一定的殺菌消炎，美容護膚的功效。

韭菜中含有足量的揮發性的精油物質，不僅能促進食慾，還對高血壓以及冠心病等疾病有一定的緩解作用。尤其是含硫化合物，能起到較好的殺菌消炎的作用，韭菜中含有大量的維生素，尤其是維生素A的含量比較高，這種東西在人體內能起到美容護膚的功效，淡斑美白，有利於面板狀態更好些。讓你越吃越美！

綜上所述，春天經常吃韭菜炒河蝦是很有必要的，三天兩頭吃一盤，小腹平坦，淡斑美白，讓你越吃越瘦。