好食物吃出好身體，推薦以下幾種，潤膚美容，排毒瘦身，好處多多

香蕉屬於一種性寒的食物，具有清熱生津、解毒潤腸、降壓降脂等功效。從營養的角度來說，香蕉裡面含有大量的可溶性纖維，特別是果膠，這種物質可以幫助人們促進腸道的蠕動，同時也可以清理腸道里面的垃圾，可以幫助人們緩解胃酸對胃黏膜的保護，在一定程度上起到了保護腸胃、排毒清腸的作用。

萵苣能夠提高食慾感，而且還能防止貧血，萵苣葉裡面含有豐富的胡蘿蔔素、鈣和維生素c，能促進胃液和膽汁的分泌，能滋補肝臟。萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排洩，能排毒清腸，增強體質。

糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於潤腸通便，排毒潤膚。糙米還能夠讓面板更加健康，改善粗糙的面板，起到潤膚養顏，延緩衰老的作用，每天早餐一碗吃糙米粥是不錯的排毒養顏方法。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！