不管夏天還是冬天，痘痘依然在那裡。

跟麥芽兒同學聊了很久，她的臉頰反覆長痘，阿達帕林常備，據說要半年，一年這麼用起來，效果才好，也有人說用越久越好。

有這個時間，飲食作息調理足夠改善痘痘，甚至精油加純露也可以啊。

就像生酮減肥，開始當然非常驚喜的效果，拉長到半年一年看，對不起，它既不好堅持，效果上這時候，跟其他型別的飲食法減肥沒什麼差別了，拉長到三年五年，對不起，基本不太存在堅持這麼久的，都慢慢放鬆了，也屬於反彈特別兇猛的一種飲食減肥法。

只是我接觸的大部分人，都是看立刻的效果，不行就放棄，也不會再關注，畢竟不夠權威，我也不說什麼，自己用得好就行了，就是可惜了不能收穫大量案例做分析。

麗麗同學因為痘痘問題，也在跟我聊醫美，皮秒，水光，做醫美的跟她說根治痘痘不復發，痘印也能搞好，很心動的樣子。

刷酸，阿達帕林也是她手頭必備，然而，痘痘仍然反覆，經常在。也聊了上海家化的玉澤品牌，說李佳琪帶火了它。

每一個長痘久了的女人，發現都用了半個美妝界+面板科的祛痘產品，然而，還在路上。

不是沒效果，大部分都有效果，在於：安全性，溫和性，可持續性，在於有效之後仍然不斷反覆長，原因是什麼，為什麼。

如果反覆長痘，一定不要成為一顆韭菜，人云亦云，聽到什麼好用就激動。我就沒見過最後面板有好的。

真正解決痘痘的辦法，一是求助醫生，儘量問更多的資訊（最後大機率還得靠自己，畢竟有人看10個醫生還沒好，痘痘複雜性就是如此令人憂傷）；

二是你在治理痘痘過程中，不斷總結，仔細體悟和觀察，即使刷酸你都能總結出有什麼酸，比如水楊酸，壬二酸，乳糖酸（同一張臉，用了酸，某個部位不長了其他地方仍然長如馬鹿姐姐），不同濃度的維a酸，使用頻率，與之搭配組合產品，適合使用的時間與季節，如何保溼與修復，使用時長，起效時間，使用禁忌副作用等等，你就是個用酸的高手了，誰都不好忽悠你，你還能教人。比如要懷孕，那就早早不會用維a酸類產品，擔心光敏做好避光防曬措施，阿達帕林搭配過氧化苯甲醯，阿達帕林搭配夫西地酸，知道使用過程可能存在爆痘期，需要堅持用之後會好之類的。

你相信醫美能救你，那你就去深究它背後的原理而不是宣傳話術，皮秒，紅藍光，光子，水光……自己買書，自己搜尋一番，知道儀器的原理和發展過程，什麼醫院/機構規範，不是聽銷售聽那個美容醫師跟你巴拉巴拉講，銷售話術跟強承諾等營銷套路早已爛熟，現在是個人就上個儀器開個醫美，披上白大褂就成個專家。

克林黴素，甲硝唑，林可黴素，莫匹羅星，甚至紅黴素，當然挺好，我看抖音，有個博士，告訴大家不要用十滴水，然後反手說可以用甲硝唑，信不信？因為有一個權威的身份在，各路小粉絲當然信的，也會去用的，也能發現有效果，但是我從來嚴正反對痘痘用這個甲硝唑啊。

你祛痘產品裡新增甲硝唑試試，藥監查到，罰款下架，我見多了這樣的產品，包括現在也仍然很多這樣的神奇祛痘產品。關鍵就在於不是用這次，以後就不長痘了，太多用各種抗生素祛痘，用著用著發現沒效果的案例。

抗生素類，一定只能短時間用。反正我不用，建議少用，當然也看到有人用出心得體會，真是救病良醫趕腳。

十幾年前聽片仔癀的一個老總講祛痘產品和痘痘，第一次引起我對痘痘這個東西的好奇心，加上做過一些祛痘產品但是邊做也邊懷疑這個東西是什麼東西靠不靠譜，後來自己曾經兩年的焦慮抑鬱所致爆痘體驗，終於對痘痘問題有著打破砂鍋問到底的情節出來，也是對用純露，植物油，精油，飲食來改善痘痘，逐漸產生強大信任和形成自己祛痘護膚觀的過程。

為了痘痘，我學習了面板的分層，結構，各自不同作用，角質如何生成代謝，瞭解角化過程不全或者過度一樣會長痘，激素內分泌作息對皮脂腺對痘痘的影響，情緒對激素的影響，飲食對痘痘的影響以及原因，痘痘的分級和不同型別，知道一張臉也有不同層次深淺不同的痘痘長出來，知道中性乾性面板的人，對於油脂，隔離防曬，彩妝的悶痘可能性更大，油性面板反而可能小一點。

知道缺維生素，紫外線刺激，甚至洗髮水，染髮劑（頭髮染後摩擦面板刺激毛孔），也可致痘。

知道蟎蟲不是致痘痘因素，但是是合格的幫兇，痤瘡丙酸桿菌與皮脂是相互影響的關係，正常毛囊中本身就生活著這些微生物，包括馬拉色菌這種讓人得脂溢性皮炎的兇手，只要健康平衡就相安無事，不會被營銷恐嚇——當然本身我學廣告的基本也知道哪句話是套路，搞得過於理性反而有時候自己難受不知道能相信什麼。

知道皮脂腺在真皮層，因此洗面奶並不能控油，只是可以洗去表面油脂給人清爽。

不用或少用各種動物油脂，植物脂，24度會凝固，因為我發現配複方精油使用時，它們致痘性相對較高（因人而異總體較高），脂肪酸飽和而穩定為主油膩感更強，如羊毛脂，可可脂，雪亞脂（就是乳木果油），椰子脂（就是椰子油），貂油，小麥胚芽油，酪梨油，霍霍巴在兩可之間（是植物蠟不是油，有人會有人不會），另外月桂酸/肉豆蔻酸前後字樣，硬脂酸/醇前後字樣，棕櫚酸異丙酯，月桂醇聚醚4（有這些字眼的就多看看美麗修行，化妝品全成分查詢網之類的找下全成分看看說明致痘性高低做個參考）。

凡士林之類的礦油致痘性高。只適合身體用，也有書籍說因為不與皮膚髮生反應所以久用反而會導致面板乾燥，沒體驗過，不清楚。短時間裡保溼感肯定好，畢竟封閉性好。

長痘只會越來越普遍綿長，因為飲食更加速成且精細豐富而好，生活不再緩慢，非自然的人為產生的物質越來越多。

痘痘是跟自己的不和解。越長痘越著急，越上下求索，越多嘗試，越不好，你認可一個方法，究竟好它，做減法，反而是好辦法。

傳說中厲害醫生總開便宜藥還治好人的故事，世人皆神往之，我也體驗過一次，只把脈就把我做b超做胃鏡檢查出來的毛病，給說出來，還給開了超簡單方子的牛逼醫生，回去一用，還真就改善了。搞來搞去，搞到最後，都是簡單的根本的。治理痘痘一樣。所以我前幾天還跟朋友聊天，說一上來讓你吃這人參，那高麗參，紅參的，肯定不厲害。

以上

來自酸奶閒聊

圖片來自網路未標註版權圖，侵刪。

高抬您發財小手

點右下“在看”，支援酸奶

酸奶畢業於暨大廣告學，現居廣州

16年美妝產品開發經驗

從事護膚/精油/純露/植物油/芳療相關工作