轉眼之間，秋天已經過了一大半，來到了最後一個節氣“霜降”。顧名思義，到了霜降之後，天氣會逐漸變得寒冷，此時更容易結霜。老百姓通常會在這個時候養胃，在民間還有著這樣的說法“霜降多胃病”，也就是說霜降是我們最好的養胃時期，多吃3種乾果，多喝1種水，讓你平平安安過一冬。

一、霜降養胃多吃3種乾果：

1、養胃多吃這種乾果：核桃

進入霜降之後，因為天氣的寒冷，容易刺激心血管，從而增大心臟的供氧以及供血能力，在這個階段。養胃的同時，還需注意保護好心腦血管，核桃就是個再適合不過的選擇了。

無論是新鮮的核桃，還是乾的核桃，其中所含有的單不飽和脂肪酸、膳食纖維都是對心腦血管有益的物質。另外，核桃中的維生素E，還對女性的生長髮育、神經系統有幫助。在養胃上面，大家就不妨涼拌核桃仁，或者是一天吃3個核桃，都是很好的選擇。

2、養胃多吃這種乾果：栗子

大街小巷的糖炒栗子深受男女老少的喜愛，但從健康的角度上來看，不建議大家吃用糖炒的栗子，直接煮或者是炒即可，原汁原味的會更健康。

在中醫上還認為，栗子性甘溫，具有養胃健脾、補中益氣、止咳化痰等多種益處，對於經常有小胃病的人，栗子就是一個好的選擇。除此之外，栗子的營養價值也很高，含有維生素B族、維生素C、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸等成分，也具有預防心腦血管疾病的好處，適量而宜即可。

3、養胃多吃這種乾果：花生

花生物美價廉，含有的營養成分非常多，有豐富的蛋白質、維生素C、可溶性纖維、胡蘿蔔素、維生素B族、煙酸、鎂、鈣等有益物質。其中的煙酸含量比較突出，對血管健康十分有益。

每天適量的吃些煮熟的花生，還具有養胃、補中益氣、潤肺等多種益處。大家在這裡要注意的是，油炸的花生別多吃，否則其中的不飽和脂肪酸容易氧化，還易產生可能致癌的丙烯醯胺，就不利於身體健康了。

二、霜降養胃多喝1種水：

1、養胃多喝這種水：溫開水

天氣冷了，更多的人喜歡熱水，但熱水由於過燙的溫度損傷食道。而有的人喝冷水，反而會讓腸胃感覺涼意，讓人渾身一抖。所以，介於兩者之間，就建議大家喝溫開水，燒開的水晾一會之後只要是不燙嘴即可。

既不會存在健康威脅，還是最直接的補水來源，對於腸胃不好的人是非常適合飲用的飲品。