如今大多數年輕人都不重視身體健康，在生活上不遵循健康的飲食和飲食，經常暴飲暴食，常年熬夜，喜歡喝酒，導致肝臟負擔日益加重，代謝能力直線下降，肝臟受損程度越來越大。

人們之所以對肝臟的重視度不夠，是因為肝臟不會“喊痛”。畢竟肝臟很特殊，沒有痛覺，早期出現問題時不痛不癢。加上肝臟的代償能力很強，可以僅靠30%的功能來維持人體的正常運轉，因此總是被人們忽略它的異常。

都說養肝就是養命，若是不重視肝臟健康，當肝功能逐漸衰退之後，全身的機能都將受到很大影響，甚至會使生命健康受到威脅。雖然肝臟無痛覺，但我們卻可以透過手腳的情況來發現肝臟異常。

肝好不好，看手腳！若出現6種跡象，提醒你早查肝功能！

1、指甲發白

從中醫的角度來看，指甲上出現白點、白斑，是肝血不足的表現，若是長期肝血不足，指甲失去滋養，不僅會出現白點，還很容易斷裂。

2、手指粗細不一

將手指併攏後，如果有的指縫大，有的指縫小，說明手指的粗細不夠均勻，通常呈現上粗下細的形態，這種情況多半是肝臟病變的表現。

3、手腳發麻

肝臟不僅有藏血功能，還負責調節血液的迴圈。如果肝臟出現問題，血液迴圈動力就會下降，導致肢體供血不足，所以會有發麻的現象。

4、腳掌發白

雙腳對肝臟的異常尤為敏感，若肝臟完好，那麼腳掌是紅潤的。若是肝臟出現了病變，那麼腳掌就會變得蒼白、冰涼，一年四季都如此。

5、腳指甲發黃

一般人的指甲都是光滑的，且甲面呈現淡粉色，這也是肝臟健康的象徵。若是發現腳指甲發黃或有黑色斑塊，說明肝臟受損程度較重。

6、腳掌紋路增多

肝功能減退之後，其解毒、代謝能力都會受到影響，所以體內或許會堆積大量的毒素，血液迴圈也會變慢，從而導致腳掌紋路越來越多。

天然養肝王，不是蘿蔔而是它，開水裡撒一把，肝病不登門

經常做一些傷肝行為的人，日常一定要細心呵護肝臟的健康，避免肝臟發生病變。在《千金方》中有一個養肝組方，流傳已久，很適合用來調理肝臟。組方為決明子菊苣茶，材料選用枸杞、決明子、菊苣、蒲公英、白茅根，五種養肝材料相輔相成，可以說是天然的養肝王。

蒲公英中的甾醇物質，可以很好地改善肝功能，抗菌又消炎；

菊苣中的膽鹼物質，可以起到修復受損肝細胞的作用，預防肝損傷；

決明子中的決明子素，平肝明目，潤腸解毒，減少肝火旺的傷害；

枸杞中的多糖物質和甜菜鹼，在滋補肝腎的同時，還可以養肝補血；

白茅根是清熱良藥，有除溼解毒的作用，可減輕肝不好引起的黃疸。

每日熬水喝上2碗，對肝臟大有裨益。若嫌自配材料麻煩，也有現成的可選擇，只需要開水沖泡幾分鐘就能飲用，更方便一些。

日常生活中，保持3個好習慣，一天天養好肝

1、少喝酒

酒精一方面會增加肝臟的解毒和代謝負擔，另一方面也會損害肝細胞，導致肝臟損傷，嚴重的還會增加肝臟病變的風險。

2、少吃夜宵

睡前吃進去的食物，不能及時消化、分解和代謝，從而轉化為脂肪，長期下去會誘發脂肪肝，不利於肝臟健康。

3、多運動

多鍛鍊身體對健康有好處，可以提升新陳代謝的速率，減輕肝臟的負擔。同時還能增強血液迴圈動力，對肝臟不好造成手腳麻木等情況有很好的緩解作用。