各位趣友大家好，我是你們的好朋友。秋天已經來到，我們感受到秋天帶來寒冷的氣息，在這個空氣不怎麼溼潤的季節，大家要時常關注自身身體狀況，注意生活作息節奏，按時吃飯，不要經常熬夜，避免讓疾病在這個冷熱交替的季節鑽了空子，在這個乾燥的秋季，我們的面板就會水分百般依賴，特別是對面板格外注重的小姐姐們，生活中不單單隻依靠那些價值不菲的化妝品，規律的飲食健康是必不可少的，瓜果蔬菜、定量的補充水分才是明智選擇。到底怎樣的飲食才是我們最佳的選擇呢？下面就跟隨小編一起學習下吧。

空心菜因為地方文化不同所以各地叫法也不同，通心菜、甕菜、蕹菜、空筒菜、無心菜、竹葉菜等都是它的叫法，空心菜當中有豐富的膳食纖維，由纖維素、果膠、木質素、膠漿及半纖維素等組成。空心菜當中的各種維生素對我們都有很高的營養價值，對缺少鈣，鐵磷等物質的朋友也可以食用，所以大家想要補充維生素就要多吃一些空心菜。空心菜不僅可以補充維生素，它還對一些消化不良，通便不暢的人有很好地幫助。而且空心菜還能夠起到防癌的作用，能夠降血脂還可以起到減肥的作用，大家快和小編一起瘋狂的吃空心菜呀。

豬肝恐怕都不陌生吧，有的人幾乎餐餐不能少，秋天也可以吃一些豬肝。豬肝具有大量的維生素A，對我們的眼睛還有一定的保護作用，豬肝不僅僅含有豐富的營養成分，還是補氣血的佳品，適量吃豬肝不僅可以補充我們人身體裡的營養成分，還可以提高人體造血功能、預防佝僂病以及缺鐵性貧血的作用。小編一般都是搭配三合油吃，大家有沒有更好地吃法呢。

秋天也可以適當的吃一些黃鱔。別看黃鱔長相不怎麼好看，可是黃鱔有溫陽健脾的功效，特別是久病初愈者食用後，對恢復身體健康有很大的幫助，經常吃黃鱔不僅可以強健筋骨，對補氣益血也有一定的功效。小編在這裡建議大家做鱔魚時可以搭配豬肉吃，藥效會更好。

透過小編的講解，大家是不是對平時很常見的食材有了不同的看法，但是還是要建議大家在這個乾燥的秋天一定要合理的健康飲食，及時補充水分，只有充分的補水，我們的面板才會看起來更加水潤，彈彈彈。早晚冷熱交替，晝夜溫差也在逐漸拉大，沒有對抗外界病毒的抵抗力可不行，畢竟身體才是我們革命的本錢，所以大家在堅持規律的健康飲食下，還要早睡早起，堅持鍛鍊，練就一副鋼身鐵骨。好了，今天先到這裡，喜歡我的話別忘了點點關注，我們下期再見！

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