要想自己的記憶能力提高，需要重視大腦的健康保養，平時可以多吃營養大腦神經的食物，來讓其退行性變速度變慢，還可以加強身體鍛鍊，保證充足的睡眠時間，遇到事情要多思考，多動腦。

要想自己的記憶能力提高，需要重視大腦的健康保養，平時可以多吃營養大腦神經的食物，來讓其退行性變速度變慢，還可以加強身體鍛鍊，保證充足的睡眠時間，遇到事情要多思考，多動腦。

透過這些方式都可以讓自己的大腦保持功能正常，在退行性變速度變慢的情況下，反應不容易遲鈍，記憶能力也不會明顯降低。但是，有部分老年人記憶力明顯下降，這種情況是否是老糊塗呢？

很多人都覺得老年人記憶能力降低屬於老糊塗的表現，其實，老年人記憶能力下降，很可能是身體出現健康問題，在某些疾病發展過程中大腦退行性變速度加快，在逐漸大腦老化的過程中，會有記憶能力下降表現。

如果不確定原因，需要及時檢查，判斷是否有疾病在發展，透過合理的方式進行控制，才能讓記憶能力下降情況改善。

還有哪些表現需要警惕老年痴呆症？

1、社交困難

老年人記憶能力降低，很可能是老年痴呆症在發展，如果還有社交困難這種情況，很可能是已經出現該疾病。

因為在老年痴呆症發病過程中患者難以處理複雜的人際關係，無法獨立外出購物或者與人社交，原本熟悉的日常工作進行也會受影響。已經有這種情況出現很可能是老年痴呆症正處於發展過程中，要透過合理的方式進行控制。

2、定向障礙

老年痴呆症形成後，患者受到影響會有定向障礙，比較突出的就是時間和地點的定向障礙。正常情況下可以判斷所處的位置，不容易迷路，而且對時間也能正確判斷。

但是，有部分人卻在老年痴呆症不斷髮展的過程中有時間，地點的定向障礙，無法確定所處的位置，無法判斷現在具體的時間，有這種情況出現都暗示老年痴呆症在發展。

3、情感淡漠

出現了老年痴呆症還會有情感方面的變化，身體保持健康的人對待他人比較熱情，情感不會出現淡漠這種變化。很多人情感剛開始淡漠，隨著老年痴呆症的發展還會有煩躁不安，情緒容易波動的情況。

對於情感方面的特殊變化需要警惕，不排除是老年痴呆症帶來的影響，要透過合理的方式來控制，只有大腦功能提高，老年痴呆症減輕，出現的不良症狀才會緩解。

由此可見，老年痴呆症會引發多種不良症狀，而記憶能力降低是比較突出的表現，如果可以發現疾病的訊號之後第一時間治療，身體受到的傷害才會減輕。