很多人懷孕以後總是胃口大開，時不時的想吃上兩口東西。但是孕婦的忌口又非常多，常常不知道吃什麼好。尤其是半夜肚子餓的時候，感覺自己能吃下一頭牛。

果果媽在懷孕4、5個月的時候常常肚子餓，怎麼吃也吃不飽。因此除了正常三餐以外，果果媽還會叫外賣吃，也從不忌口。有一天，果果媽半夜餓醒後點了一份麻辣燙，可是吃完後卻怎麼也睡不著了。在床上翻來覆去，胃裡像吃了石頭一樣硬邦邦，果果媽以為自己吃多了，她也沒在意。

結果一直到天亮果果媽的症狀也沒有緩解，胃還陣陣發疼。果果媽趕緊讓丈夫帶自己去醫院。醫生檢查下來，原來果果媽的胃已經出現了炎症反應，差點引發胃出血。從那天之後，果果媽再也不亂點外賣了，她的丈夫也格外注意妻子的飲食，還特意向醫生討教了孕期飲食注意事項。

其實隨著懷孕時間的增長，越來越大的子宮會擠壓周圍的內臟器官，胃也會被從原來的位置擠走。醫生建議在懷孕期間最好不要吃夜宵，吃辛辣的夜宵更是不可取的。

同時，餓著肚子睡覺也是不可行的。孕期消耗能量大，到了孕後期更是一個人提供2個人的營養，餓著肚子睡覺對孕婦和胎兒都是很危險的。

那麼孕婦晚上餓了怎麼辦呢？

一、選擇糙米或者全麥類麵包。

纖維素對於孕婦來說尤為重要，它不僅能夠提供能量還能預防孕期便秘。全麥類食物未被精加工，裡面富含大量的纖維素和植物物質，對於懷孕女性來說是一個很好的夜宵選擇。

二、儘量選擇有機水果和蔬菜。

由於胎兒還很小，它們的抵抗力完全依賴母親的免疫系統。一般的水果蔬菜都會噴灑農藥，農藥中含有的神經性毒素對胎兒的發育相當不利，如果買不到有機水果和蔬菜，就要在使用前仔細清洗。孕媽們睡前可以準備一些愛吃的水果蔬菜，便於消化，晚上肚子餓了吃它們沒有負擔。

三、少吃多餐

想要晚上餓醒的次數減少，白天就要吃飽。除了正常的三餐外，還可以額外加餐，孕媽一天進餐4到5次都是正常的。這樣不僅能控制飲食，同時也能緩解胃部不適。

孕媽晚上不能吃什麼呢？

甜食不能吃

晚上愛吃甜食，導致的結果就是體重增長了，如蛋糕、乳酪包這種非常甜，脂肪含量很高的食物，孕婦還是要少吃。過度肥胖對分娩沒有好處，還容易難產。而且糖分攝入過多，容易引發孕期的糖尿病，高齡孕婦要格外注意，那樣對胎兒也是非常危險的。

冷飲不能吃

孕期的媽媽要忌口，千萬不要吃冰淇淋、喝冰飲料，因為在懷孕期間本身消化系統就非常的薄弱。正常人晚上吃了冰淇淋也容易拉肚子，何況孕媽呢？萬一引起腸胃不適，鬧肚子就會影響到寶寶了。

辛辣食物要少吃

孕媽們的嘴巴是

嘴

閒不住的，對吃的東西有著如痴如醉的瘋狂。尤其是麻辣香鍋、烤魚、串串香等辛辣刺激的食物，更是刺激味蕾。這些食物中添加了大量的牛油脂肪、辛辣香料，而且重鹽重味精，吃多了容易上火，也會加重孕期的便秘現象。

希望孕媽們都能夠從這篇文章裡有所收穫，平時多吃些有營養的食物，適當運動，保持心情愉悅，順順利利的生下小寶貝！