如果說糖尿病作為一種富貴病，是因為日常飲食不注意的話，那麼一些人將其列為現代病的一種，也並不是沒有原因的，畢竟現代人飲食不規律，似乎也是一線城市，而我們國家大約有1。4億的人被確診為糖尿病，並且資料在不斷增長當中，而且發病年齡也呈現一定年輕化的趨勢，很多人說他就是健康的隱形殺手，因為糖尿病的出現如果沒有很好的控制治療的話，很容易會帶來一些慢性疾病給予我們的身心造成一系列的影響，糖尿病患者，早餐時做好“3吃3不吃”，或許對“控制”血糖有幫助

於是對於一些糖尿病人來說，如何平穩自身血糖就成了一件非常重要的事情，在選擇藥物治療以及注射胰島素的同時，還應該配合日常飲食，所以說了解糖尿病的一些飲食禁忌就成了非常關鍵的事情，尤其是早上起床之後，早餐也成為控制血糖的一個好幫手，倘若不注意，很容易會使得自己的病情變得更加糟糕，，所以說早餐不僅要吃得飽，吃得好也是非常重要的，而這個好就是指的對糖尿病人有益的高質量早餐，

有糖尿病的人，早餐時做好“3吃3不吃”，助你輕鬆“控制好”血糖

3吃、燕麥、牛奶、蔬菜第一種、燕麥

在小編的身邊就有很多朋友，希望在早上的時候吃一些燕麥，，確實燕麥也是非常受歡迎的一種早餐食品，它的營養也是比較豐富的，而且有著一定的降糖功效，這也是因為燕麥當中含有比較豐富的水溶性脂肪纖維，可以幫助我們緩解自身血糖的升高，我們在這裡需要提醒一些糖尿病患者，在選擇燕麥品種的時候，儘量不要選擇g市也買，最好是整顆的燕麥壓片

第二種：牛奶

很多家庭中牛奶都是早餐的標配，有些人就覺得牛奶中含有乳糖，肯定會影響到血糖的平穩啊，其實這一點大家可以放心一些，因為牛奶中的營養可以幫助我們提供日常所需的能量和營養，而且牛奶中的一些物質有助於我們血糖的平穩，但是呢，在選擇的時候要注意一些，儘量選擇脫脂純牛奶，不要喝早餐奶和一些調和奶

第三種：蔬菜

其實在早餐的時候，如果能夠吃一些綠色的蔬菜，對身體也是有好處的，蔬菜中的營養也是比較豐富，並且普遍都有著比較高的鮮味維生素和礦物質和一些膳食纖維，給予我們身體補充營養的同時，促進腸胃的蠕動，將一些毒素及時的排出體外，對於自身血糖的控制也有著一定的好處，再說他選擇上糖尿病患者可以多選擇一些苦瓜，空心菜，西紅柿和洋蔥等這些具有降糖功效的蔬菜，

3不吃、油條、白粥、糕點第一種：油條

有人說早餐就應該油條配豆漿，，但是對於一些糖尿病患者來說，油條可真的不是一個好的選擇，因為它不僅營養成分低，而且經過油炸的這個烹飪過程自身的脂肪含量和熱量都嚴重超標，試用之後很難消化，並且睡得過多，很容易會使得自身血糖不受控制，反而會容易誘發一些其他的相關問題和一些心腦血管疾病等併發症

第二種、白粥

有人會問，為什麼白粥也不能在早餐吃呢，其實如果你確認患上糖尿病的話，早餐如果選擇軟爛的白粥的話，反而會對自身控制血糖不易，這也是因為熬煮得非常軟爛的白粥，人體之後會被很快的吸收，從而使得自身血糖快速上升，對於血糖平穩以及控制都是沒有好處的，另外一些雜糧粥也不建議糖尿病患者在早餐的時候選擇，因為早餐這個時間段血糖普遍偏高，喝粥不利於血糖的穩定性

第三種、糕點

不知道大家在平時有沒有早餐，吃些糕點的習慣，有一些人上班時間比較緊，沒有太多空閒的時間來好好的吃個早餐，就會選擇一些方便攜帶的糕點來作為每天的早飯，而且市面上也有一些針對於糖尿病患者的無糖糕點，但其實我們並不建議一些糖尿病患者在早餐的時間段使用一些糕點，因為糕點幾乎是全面粉做的麵粉在我們體內會轉化為熱量，這對於血糖的控制也是不利的，

所以說對於一些糖尿病患者來說，早餐也是非常重要的，在選擇上要多講究一些以上的幾點，希望能夠對你起到一定的幫助