尿酸高看似不是什麼大病，但一旦體內尿酸超標，直接傷害的是腎臟的健康。腎臟是身體代謝的最大的器官，一旦腎臟受到了損傷，那麼影響到的是整個身體的健康。如今尿酸高讓不少人都深受折磨。

人體內20%的尿酸源於飲食。對於尿酸高的人來說，注意飲食很重要。尿酸高的人需要多喝水，能起到稀釋的作用。但水分很多種，有些水可以多喝，但有些水是不能碰。尿酸高者，做到“2喝1不喝”，利於腎臟的健康。

一、2喝

1。白開水

很多人都不愛喝白開水，因為沒有味道，味蕾得不到滿足，但其實白開水對於尿酸高者來說是最好的選擇。我們都知道，尿酸主要透過尿液的形式排出，而多喝白開水能夠促進排尿，能幫助排出體內尿酸。另外，喝水還具有稀釋的作用，當水喝進肚子裡後，會與尿酸混合，起到稀釋的作用，減少尿酸鹽的形成。因此，從這2個方面來看，尿酸高者多喝白開水是多麼重要的一件事。

2。草藥茶水

生活中有很多中草藥是直接可以用來泡水喝，並且有的中草藥具有利尿利水的功效。有助於促進體內尿酸的排洩，是尿酸高者除了喝白開水外，另一種不錯的選擇。而且也比較方便，直接放入杯中摻水即可。金蘭菊有利尿消腫的功效，用其葉子泡水喝，能夠促進排尿，從而達到降低體內尿酸水平的作用。

二、1不喝

這裡所說的1不喝是指果汁和飲料，尤其是碳酸飲料。果汁中含果糖，果糖分解後會產生尿酸，並且果糖會抑制尿酸的排洩。而喝碳酸飲料不僅會誘發肥胖，同時也會損傷腎臟的健康，最終影響到尿酸的排洩。因此，尿酸高者儘量不碰果汁喝尿酸飲料。