冬天到了，
天氣一天比一天冷的同時，
氣候也越來越乾燥，
走在承德接近0度的寒風中，
小編覺得自己已經被吹乾成了一條鹹魚。
相信有很多小夥伴和小編一樣，
不管多冷的天都要天天洗澡，
可是如果洗澡時不多加註意的話，
可是很容易造成的一個後果就是越洗面板越幹。
1。保持面板清潔，
勿天天洗澡
保持面板的乾淨清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，否則會把保護面板的角質層和油脂給破壞了。一般冬天天氣比較冷的話，隔個2、3天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是幹了很多體力活，出汗了，或是戶外活動吸了很多灰塵，那麼你就得必須洗澡清潔面板了。
2。洗澡不要用
太熱的水
在冬天，特別是比較冷的天氣，大家就喜歡用很熱的水洗澡，大概40多度，特別對於癢的地方，感覺有點燙的水衝上去會感覺比較舒服。其實，請大家記住，這是非常錯誤的做法。如果面板出現了這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷面板，影響面板的基本新陳代謝功能，只會加劇面板乾燥瘙癢的症狀。所以，儘量不要太熱的水，只要不冷就可以了。
另外，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，面板表面會很容易脫水。
3。不要每次都
使用沐浴露
對於沐浴露的使用，大家可能感覺不使用沐浴露的話，身上沒有洗乾淨一樣。其實，這也是一種不好的習慣，太頻繁的使用沐浴露，也導致面板上的更多油脂被中和洗掉，特別是乾燥面板，它需要這些自然的油脂的保護。因此，隔個一兩天使用一次，比較好。
4。注意對面板
保溼
這個冬天，家中要常備一瓶保溼的乳液，晚上洗完澡，給身體做保溼。每天塗上之後，身上會減少起皮，所以，記得洗完澡塗上保溼乳液睡覺。
5。可吃含油食物，
少吃辛辣食物
接下來，來飲食調整，其實，對於面板乾燥著，就是油脂比較少，才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天運動少，一下子吃成個大胖子就不好了。
另外也儘量少吃辛辣刺激性食物，對面板也是很有好處的。
6。多喝水，
多吃蔬菜水果
這個其實也很重要，首先養成勤喝水的習慣，不要等到口渴了才想起要喝水。早上到單位第一件事就是打一滿杯水，大概到11點左右又一杯。中午，下午都會間隔著工作之餘，自然的端起杯子喝點，沒了就添，增加喝水次數，一次不要喝太多。在這裡也提醒一下各位，儘量多補充一些蔬菜和水果，對乾燥面板的水分補充很重要。
（圖片來源於網路）
冬季，天氣乾燥
面板變得緊繃
很多人的手指頭會時不時長出倒刺……
那一塊透明的倒刺雖小，卻令人心神不寧
你是否寧可撕得手指鮮血淋漓
也不放過任何一處翹起的面板
專家指出——
長了倒刺，千萬別亂撕。
亂撕倒刺可能導致拔甲
據山西省人民醫院面板科主任醫師高影介紹——
手指上的倒刺學名叫做逆剝，是從甲皺襞的近端或側緣開裂而翹起的小塊長三角形表皮，時有疼痛，可由職業性損傷或神經質習慣（咬甲癖）引起。
由於甲上皮的結構是向下和向後連線，企圖撕下會造成倒刺的進一步撕裂。另外一些有潔癖的人或特殊工作者經常洗手，導致面板表面的皮脂被洗去，面板得不到滋潤便長出了倒刺。
“倒刺本身並沒有什麼問題，但它可能會因為剮蹭而撕開面板。看到倒刺後，總會有人忍不住去咬或者撕，這也會造成更嚴重的傷口。”高影說，這些都可能會引發感染問題、甲下膿腫等疾病，嚴重的甚至需要拔甲。
高影表示——
處理倒刺，用手撕或者用牙咬是下策的下策，如果身邊沒有合適的工具來處理，可以先清洗或者浸泡一下有倒刺的手指，將乾燥的面板軟化，減少疼痛和進一步撕裂傷口的風險。
正確的處理方法是——
用鋒利和乾淨的小剪刀或者指甲刀，從倒刺的根部來切斷，之後可用碘伏進行消毒。越貼近根部，剩餘的倒刺越少，這樣再刮到衣服或其他物體，就不會造成那麼嚴重的痛苦，受傷感染的可能也會越低。但也不要為了“根除”，而刻意多剪掉一部分的指甲或者面板，這會加大創口，增加感染的機率。“切除的時候不要用拔的動作，乾脆利索地剪掉就好。在修剪倒刺之前先浸泡一下手指，也會有幫助。”
如果遇到倒刺傷口已經出現發紅、腫脹等感染的症狀，需要保持傷口的清潔，沒有好轉的話，就需要去醫院讓醫生檢查，考慮是否使用抗生素軟膏等方法來處理。
（圖片來源於網路）
倒刺出現不是維生素惹的禍
至於倒刺出現的原因，很多人認為是身體缺乏維生素造成的。對此，高影表示，這種說法並沒有依據。
高影表示——
維生素缺乏確實可能引起面板問題，譬如脂溢性皮炎、面板乾裂等問題，但是手指長倒刺大多數都和缺乏維生素沒有直接關係，而是由於物理摩擦或洗手過多所致。
如果真是維生素缺乏，不僅僅會出現面板問題，還會伴有其他症狀，如缺乏維生素A會引起眼部及視力異常，可導致夜盲、乾眼病等；缺乏B族維生素會引起神經系統異常；缺乏維生素C則可能引起壞血病等。
如果只是單純的指甲周邊長倒刺，多數都只是區域性面板異常，而非全身性疾病的反應，並不是缺乏維生素導致的。
“冬季面板乾燥、緊繃，但很多人經常接觸洗手液、沐浴乳、洗潔精等，這些洗滌清潔物品中含有一些鹼性物質，破壞了手部的皮脂膜，加劇了面板乾燥，從而導致倒刺的產生。”
高影表示——
倒刺的主要原因是面板乾燥，預防倒刺的方法並非補充營養素，而是保持面板的溼潤。對於人體來說，皮脂是最好的保溼產品，因此如果工作或者做家務需要頻繁的清洗東西，可透過佩戴乳膠手套等方法防護。在日常洗手之後可以抹點植物油，或者使用護手霜類的產品。
手指脫皮原因多更需對症下藥
除了倒刺外，手腳脫皮也是冬季很煩人的一件事情，時不時撕一撕，雖然不疼不癢，但比較影響美觀，這又是怎麼回事？
高影表示——
一般情況下，出現手指脫皮主要是由於真菌感染所引起的，除此之外還有化學損傷以及先天遺傳等因素。在日常生活中想要治療脫皮的問題，那麼最好能夠弄清楚發病的原因，然後對症下藥。
最常見的是剝落脫皮，主要表現在雙手錶面脫落了一層白皮，但是並不會出現發炎或者是雙手瘙癢的症狀。雖然說看上去不好看，但是一般並不需要進行治療就可以自行痊癒。不過，在生活中最好要避免接觸一些具有刺激性的化學物質，例如肥皂以及洗手液等。
如果想要令身體更加快速恢復健康，也可以口服一些藥物，中藥是最好的選擇。例如將蒼參、蒼朮、黃柏取出等量，然後放入水中浸泡，最後將藥液塗抹在手上，再服用一些胡蘿蔔，手指很快就能夠恢復健康。
“其實，造成手部脫皮的疾病非常多，手足癬、手足溼疹也會造成脫皮。手足癬主要使用抗真菌藥物，溼疹主要使用皮質類固醇激素藥膏、複方乳酸乳膏、中藥等。還有很多面板疾病也可造成這種情況，同時出現不同程度的瘙癢以及其他症狀，建議到醫院進行專業治療。”高影說。
雙灤區融媒體中心版權所有 如需轉載請註明出處