伴隨著霜降節氣的結束，氣溫也在不斷下降，在之後的日子裡，我們要做好冬天來臨的準備，每天感覺到冷了就及時添衣及時保暖。不過週末兩天的天氣卻是非常不錯的，天氣一大早就出來了，暖烘烘的天氣讓孩子們在家裡食慾大增，吵著讓媽媽給自己做大蝦吃，補腦又補鈣。在秋冬時節裡，我們還應該多吃一些滋補身體的牛羊肉或者是喝一些暖身體的滋補湯，保暖與降燥同時做到位，秋冬更安康！

今天介紹的這道菜就是土豆燒牛肉，不僅熱氣騰騰而且非常美味營養，孩子吃了能強筋健骨，提高免疫力，幫助長高個

土豆中含有豐富的膳食纖維而且脂肪含量非常低，吃多了也不怕變胖。孩子如果消化不良或者有便秘的現象，經常吃點土豆能有效治療便秘，幫助腸胃蠕動消化食物。也是女人減肥瘦身的好食材，害怕變胖的女性可以經常吃土豆能幫助減肥瘦身。

牛肉含高蛋白低脂肪，並且這些蛋白質中的氨基酸大都是人體必需氨基酸，有很好的補身效果。經常吃牛肉能有效增強人體的肌肉力量，非常適合經常鍛鍊身體的人吃，其中含有的肌氨酸是人體肌肉燃燒的源泉。

孩子吃牛肉還能提高自身的抵抗力，有效預防常見疾病的發生，對孩子的健康是非常有利的。並且牛肉中還含有一定量的鈣質和鐵，能預防孩子發生貧血，幫助骨骼和肌肉的生長。

時間轉眼就來到10月下旬，馬上就要步入到11月了，冬天也要跟著來臨，在逐漸寒冷的天氣裡，孩子們還可以多多鍛鍊加強身體素質，一起行動起來吧！