女生都有個讓人“又愛又恨”的親戚——大姨媽。姨媽每個月開著卡車來，在我們的小肚子上碾壓。我們疼得臉色蒼白，卻還是希望姨媽心情美美的離開。沒錯，說的就是痛經！

痛經有多折磨人？看看她們怎麼說：

健康委託人：璇璇

我本身特別怕冷，每次來月經肚子都痛得厲害，小腹冰冷，手腳冰涼，要用到暖水袋或暖寶寶。

健康委託人：娜娜

我平時就腰痛，一到月經期腰痛更加嚴重，甚至痛到直不起腰來，嚴重影響了工作和生活，希望專家能幫我調理改善。

喚醒自我健康管理意識，樹立科學健康管理觀念，本期《谷醫堂·健康e起來》圍繞“痛經”主題，特邀湖南省康復醫學會常務委員、副教授薛麗君為大家答疑解惑。

薛教授表示，痛經的情況非常普遍，據統計，大約每4位女性中就有1位痛經，只是每個人疼痛情況各不相同。

痛

經

科

普

你的痛經屬於哪一級？

網上把痛經分為7級，前4級屬於生理疼痛無需治療。像委託人到了5級以上，已經明顯影響工作和生活，屬病理性痛經範疇，需要及時治療和調理。

痛經到底是哪裡痛？

痛經一般指的是肚臍下方的小腹部疼痛，但有部分女性會痛到腰骶部。

女性為什麼會痛經？

中醫看來主要因為兩點，一是身體存在瘀血、痰溼或寒邪，易讓子宮堵塞，導致氣血不暢，不通則痛。二是與身體中陰陽氣血不平衡有關，子宮得不到足夠的營養，就容易痛經。

現代醫學將痛經分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經約佔90%，由子宮中分泌的前列腺素導致。另外的繼發性痛經主要因為盆腔疾病引起。

痛經時為什麼會腰痠？

最大的原因還是“前列腺素”，前列腺素不僅會讓子宮肌肉收縮，對子宮臨近的肌肉也會刺激到，比如腰部。這種生理性腰痛無需治療。

但是像委託人娜娜日常也會腰痠，並非單純的被前列腺素刺激所致，而是腎虛導致的腰痠。需要及時調理，以免加重甚至影響生殖功能。

緩解痛經的方法有哪些？

中醫講究辨證論治，想用中醫的方法來緩解痛經，首先得判斷痛經屬於哪種證型。常見以下5種證型：

①溼阻胞宮型

因為痰溼瘀堵引起子宮氣血不暢，這類女性通常愛吃甜食、肥甘油膩類食物。

②氣血不足型

體虛型證型，通常為小腹隱隱作痛，這類人群不自主的喜歡用手按壓。

③陽虛寒凝型

小腹部冷痛，用熱水袋或者暖寶寶可以減輕，在寒冷環境裡會加重。

④氣滯血瘀型

這類痛經最大的特點是以“脹痛”為主。

⑤腎精不足型

伴隨有腎虛最典型的症候“腰痠腿軟”。

5種痛經證型，中醫如何調理？

1。對症以經方進行調理。

2。居家緩解痛經法

①耳穴療法

：取神門、肝、脾、腎、內分泌和子宮6大穴位，進行穴位貼。

②艾灸療法

：取關元穴、氣海穴和子宮穴，以艾條燻蒸。