健康是一個人最大的財富，一個健康的生命體都與細節有著密不可分的聯絡，細節決定健康，細節決定生命。很多被人忽視的生活小細節裡，都隱藏著與身體健康有關的東西。關注家庭裡的小細節，與您一起探尋健康之道，國之學文化傾情呈現。

在很多電視劇裡，尤其是港臺的一些電視劇裡，動不動總聽到請某人去吃夜宵之類的話。相信大部分的南方人也有吃夜宵的習慣，現在連北方也逐漸流行起來了。那麼吃夜宵是一種很好的生活習慣嗎？其實不然。經常吃夜宵對身體危害很大。飲食專家提醒人們，如果想擁有健康，最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵，因為常吃夜宵的人極易患上多種疾病。

首先是結石症，要知道人的排鈣高峰期常在進餐後四至五小時，若吃夜宵過晚，當排列高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣的含量不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之逐漸擴大，形成結石。其次是癌症和脂肪肝，人體在吃夜宵時會攝入大量的蛋白質，而這些蛋白質在夜間人體一旦吸收不了，就會滯留於腸道中會變質，產生硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。

再加上飲酒，更容易與酒精性脂肪肝結緣。再次就是冠心病、陽痿和糖尿病。夜間進食太多會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，這會刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白，過多的膽固醇在動脈壁堆積起來，成為動脈粥樣硬化和冠心病陽痿的誘因之一。同時由於長期吃夜宵過飽會反覆刺激胰腺，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，引發糖尿病。

最後就是誘發失眠。夜間吃夜宵過飽，可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃腸肝膽等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。由此看來，夜宵在沒有必要吃的時候，還是不吃為好。倘若在睡覺前真的感到餓了，可以少吃一點易消化的食品及一些碳水化合物。忌澱粉或糖類，畢竟誰都知道餓著肚子睡覺的滋味不好受。不過還是要提醒您，如果提前知道自己睡得晚的話，不妨在晚飯的時候儘量多吃些飯，切不可等到晚上再補那頓危險的夜宵了。