脾主統血，主肌肉，是女人美麗的根本。如果脾虛了，就會使得運化失常，水液失於佈散而生溼釀痰，很多女人臉上會出現皺紋、眼袋、雀斑、鬆弛、暗黃等等，有的看上去比實際年齡要老一些，一系列問題，和脾虛是有緊密關係的，只有調理好了脾虛，臉上才會變得紅潤有光澤，告別“黃臉婆”的稱號。

黑米紅棗粥是食補的一大上好食品，黑米對於腎虛水腫、肺燥咳嗽、脾胃虛弱、食慾不振、腰膝痠軟、小便不利、大便秘結等症狀的人群具有很好的作用，經常食用可以防治頭暈目眩、貧血，同時對於白髮、眼疾等也具有很好的效果，可以滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目；紅棗可以提高人的免疫力，抑制癌細胞，降血壓、降膽固醇，保肝護肝，提高腦部供血量，預防骨質疏鬆，防治心血管病，預防膽結石。二者適當配伍熬製成粥，不僅強化單一食品的營養價值，而且可以相互補充，不僅口感好，而且效果更好。長期食用能讓頭髮黑亮，睡眠變好。

黑米紅棗粥的做法：

1。黑米（兩小量杯，約250g）

2。紅棗（10-15顆）

3。冰糖或白糖適量

4。黑米淘洗後提前浸泡一晚上。

5。第二天將浸泡的水去掉。

6。放入電飯煲中，加入一瓢水，約1000ml。

7。鍋中的水燒開後，放入紅棗，蓋上蓋子繼續煲。

8。煮至40分鐘，鍋中粥冒泡，以免湯汁溢位，將電飯煲蓋子似蓋非蓋，繼續煲。

9。煲至黑米軟爛、粥黏稠時放入冰糖攪拌。（若用白糖，可待出鍋時呼叫。）

10。關掉電源後，燜上10分鐘左右即可。

注：圖片來源網路